# 晨间日记365 24/3/2（第2天）
1. 反思觉悟 （今天是余生中最年轻的一天）
《传习录》中，弟子徐爱与王阳明的对话中，王阳明说：日间功夫，觉纷扰，则静坐；觉懒看书，则且看书。是亦因病而药。
可以看出这是王阳明关于冥想的一些看法，当我们思绪杂乱的时候，可以通过静坐冥想，寻找那种观察者的临在，让自己慢慢回归平静。
看书的时候如果出现了怠惰的想法，则需要继续看书，古人说书中自有黄金屋、书中自有颜如玉，其实阅读可以让我们陶冶情操、增长知识。有时候下次看书的时候看不下去了，就需要对抗怠惰，继续通过看书把自己不想看书的怠惰想法消除。
对抗懒惰的唯一方法就是行动，万事开头难。当你安静的冥想、安静的阅读，就会变得信心满满。
2. 自我暗示与感恩日记
感谢自己阅读中学习两个成语：
牝牡骊黄：比喻事物的表面现象。告诉我们看事情要注意把握事物的本质。
温凊定醒：wēn qìnɡ dìnɡ xǐnɡ
冬天使被子温暖，夏天使室内凉快；晚间侍奉父母就寝，早晨起床问候请安。古代子女侍奉和敬养父母的礼节。【注意，本成语中第二个读音啊】
感恩客户不断给自己提出修改反馈跟要求，最终报告圆满完成。虽然前期也有抱怨甲方爸爸的反复无常，最终结果是好的。
感谢外界给与的正向反馈
1.起床没有拖延
昨日失眠到两点，早上7点闹钟响后发现自己已经处于清醒状态。就告诉自己不要拖延了，留恋被窝以后就是会让另一个内心中的小我看轻自己
2.根据身体情况及时调整运动
肠胃不适仍在持续，加上起床洗刷后没有喝温开水。出门后发现嘴巴干干的，不具备跑步条件，因此就改为散步。
3.散步的同时拍八虚
每个地方一百下，其实并不会花费我们多长时间。肘关节、腋窝、腹股沟、膝盖窝，前两个需要每个单独进行，后两个再可以两侧同步进行，估计五分钟就能完成
4.完成10分钟拉伸
散步3km后开始10分钟的拉伸。
更新公众号一篇。
肯定自己与改进方向
肯定自己：
1.白天工作效率相对较高。白天工作专注度较昨天下降，甲方爸爸反复让修改同一份昨天交的报告，被磨得没脾气。
2.得到领导表扬很高兴。客户反馈报告定稿后，发给部门领导。领导看后表示：清楚、简洁、明了、有深度。不得不说反复跟客户磨合后也算有了不错的成果。
3.完成4分兼职报告的撰写。发现自己仅仅在收钱的时候才愿意做兼职，前期的构思以及deadline告急前就出现忧虑紧张的情绪，其实着手了一切也都水到渠成，不晓得为啥总是忧虑；
4.预约头皮深层清洁。头皮屑多且白发增多。考虑脂溢性皮炎，彻底进行头皮清洁看下效果。
5.下午预约的脸部护肤与足腿按摩。
改进方向
1.一定要控制饮食，做自我的主人
昨晚本来吃一碗饭肠胃是最舒服的，最后还是多吃了小半碗，最终因为吃的太饱没有进行冥想。
2.突然能量不够时要行动
昨日下午班后突然能量感觉很低什么都不想动，其实只要走出去，就会满血复活。最终没有行动，以后一定不要给与不必要的自我消耗。
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