今天是什么日子
起床：08:30
就寝：忘了，日记又晚了，都不能叫晨间日记了，第二天晨间日记吧。哎。
天气：阴雨
心情：不错
纪念日：看《再见爱人》第二季的日子。让自己沉浸故事和情绪的一天。
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：咨询、运动、个案回溯
学习·信息·阅读
《再见爱人》前2集，观察室嘉宾的角度不错，和我预期的不一样，有收获。
《她和她的她》完。悬疑不算悬疑，能猜到，我只是想看它会怎么拍。部分理想部分治愈。
思考与觉察
还是试着规划了课程表，怎么说呢，就总想让自己“规矩”一点，知道达不成结果，但试试无妨，主要是控制不住啊。不管了，反正不要批判自己就好啦。就当玩游戏嘛。
战胜拖延症：
1、抛弃完美主义
2、练习失败（若恐惧失败）先试错，再修改，甚至找到方法之后重来。比如拍视频这件事。
3、接受竞争和野心（若恐惧和逃避成功）
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