“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸(11)
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，改善气血双虚从立秋开始
今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、拆书。
眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。
“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸(11)
➡️改善气血双虚从立秋开始
“黄脸婆”的气血双虚体质，不是短期形成的，所以需要一定时间的调养才能恢复到正常状态。
膏方进补，
秋冬是补阴的季节，不少人会找中医医生，根据自己的体质开一张大方子，熬成膏以后放入冰箱每天吃一两勺，在秋冬给身体进行滋补。这是一个不错的养生方法。
秋冬季人体的消化功能会增强。
因为，很多补阴的药物，并不容易消化。
所以，秋冬吃膏方，就会吸收得更好。
八珍丸，就是一个很方便的膏方，可以在立秋节气到来时，按照自己的体质搭配服用三个月。
这样来年春天，面色就会好一点，女人味也会多一点。
适合用八珍丸作为基础调养的女性，除了气色不怎么好之外，月经往往也会有些问题。
一种是月经量少、颜色淡，月经之后还会肚子疼，是空空的、常常要用手按着的疼，这种痛经，是月经后血虚加重的标志。
另一种是月经量多、经期时间长，且颜色很淡，到后来经血还会变成了粉红色，月经质地很稀，这是典型的气血双虚症状。
因为血虚，所以月经颜色变淡。
因为气虚，所以气的留血功能变差，该留住的正常血也被排出体外。
一般经期是五六天，气虚的人经期可以达到八九天，从而又会引发血虚。
如果有了上述症状，就可以确定为气血双虚。
可以将八珍丸作为基础药，结合身体实际情况，配合其他药物进行调养滋补。
如果胃口不好，吃得很少，吃多一点就无法消化，这是脾虚引发的血虚。
因为中医的脾，有负责营养吸收的作用。
这个时候需要提升脾胃的消化能力，可以用香砂六君子丸➕八珍丸同时服用，
借助香砂六君子丸的补气同时帮助食物消化与消除积食胀气的作用，做到气血双补之时，同时进行补脾。
如果胃口不差，但吃东西后消化很差，肚子还怕冷，大便不成形很糟（经常有不消化的食物），舌头颜色很淡，舌头很胖有齿痕，看着总是水汪汪的，
这可能就是脾阳不足，不能单单补气了，还要提升脾胃的火力（脾阳）来促进食物的吸收。
这个时候可以用附子理中丸配合八珍丸服用，等肚子发冷发凉症状改善以后，去掉附子理中丸，只服八珍丸。
因为附子理中丸是阳（热）药，一般来说吃不了三个月，服用时间长会上火。
但八珍丸的药性没有附子理中丸那么热，只要是瘦弱的气血双虚型“黄脸婆”，八珍丸是可以服用三个月时间的。
小贴士：附子理中丸之前有“拆书”可以点击下方蓝色链接了解具体内容
所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤
二、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡清晨跑步。
➡️早餐前完成日更写作。
➡️碎片时间小憩。
2、习惯坚持。
➡️生物钟起床。
➡️跑步。
➡健身，有氧运动。
➡英语自习，背单词、读短文（二篇）、听听力。
➡️阅读。
➡日更写作。
➡定时统一查看、回复各类信息与通知。
➡日记。
做一个生命的强者，且行且歌。
-未完待续-
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