【原创】你拥有的是“本能”还是“本事”？

文/红艳

近日，一则“高铁女子怒斥吃泡面”的视频燃爆网络。一男士在高铁车厢内吃泡面的时候，遭到同车厢另一位女士的言语阻止，劝阻无效后女人转为大声斥责，言语激烈，伴随夸张的肢体动作。对于当事男士吃泡面以及拍摄视频的行为，有些人觉得不妥，但更多人却将枪口对向女子，一致谴责她在公共场所情绪失控，影响他人。

有人说，情绪就是心魔, 你不控制它, 它便吞噬你。不能控制情绪的人是可怕的，重则致人于死地，轻则伤及亲朋好友和自己，做出令自己后悔的事情。

【原创】你拥有的是“本能”还是“本事”？

本体能量学认为，情绪是人脑的基本功能，人类的古老智慧来自“三位一体大脑”即爬虫脑、情绪脑、皮质脑（理性脑）：爬虫脑是动物都有的，其功能是生存和本能，包括战斗、逃避、冻结；情绪脑是哺乳类动物共有的，其功能是表达和协调情感和感觉，包括依恋、恐慌及储存创伤记忆；皮质脑（理性脑）是灵长类所特有的，而人类的的皮质脑更发展到了一个更高的层级，其功能是认知、语言、思维\逻辑、言语。“三位一体大脑”运作程序是本能反应快于情绪反应，情绪反应快于逻辑思维。

因此，把脾气拿出来，那叫本能，把脾气压下去，那才叫本事，是一种能力——情绪管理的能力。

【原创】你拥有的是“本能”还是“本事”？

人生不如意事十之八九，如何实现从“本能”到“本事”的跨越，管理好自己的情绪，做情绪的主人呢？

1.知道情绪来源。情绪不是来自外面的人、事、物，而是来自本人内心的一套信念系统（信念、价值观、规条），外在的人、事、物只不过是诱因而已，内心的信念系统才是决定因素；

2.清晰人生三件事。自己的事、他人的事、老天爷的事，称为“人生三件事”，自己的事——尽心尽力，他人的事——尊重，老天爷的事——臣服和顺遂；

3.随时掌握情绪“路况”。你可以想想，如果平时自己无法觉察天气的变化，那么又该如何准备穿着或决定是否携带雨具或防晒呢？提升情绪觉察能力，能够并做好最佳的应对；

4.一念之转。换位思考，积极思维，提升正向思考力，低头看到影子，转身面向阳光；

5.情绪12秒。美国情绪管理专家罗纳德博士说，研究表明，暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟，所以，当你怒火攻心的时候，在还未出口、出手伤人之前，学会深呼吸，心中默数10个数，让怒火渐渐平息。

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