读书会收获

中原焦点团队 朱艳华 坚持分享第1176天(2022/2/10)

1、团队里学习小组很多，有时时间重叠，因此今天的读书会很特别，除主持人外一位老师到场，两人进行了BOⅩ练习，不过更像是彼此间的复原力咨询，有了许多思考觉察和能量回升。

咨询师也不是一直能量满满，也需要真诚陪伴、积极关注和赋能。方法就是寻找资源、优点和成功经验等例外，在优势之处积极开发、探究、停留，赞美优势之处，追问是怎么做到的，让其有更多的力量感，深入了解意识化例外发生的方式、具体步骤、背后的支持信念，与目标做连接，从而拥有突破困境的信心、动力。

2、情绪觉察力、冲动控制、乐观性、多元性、自我效能、突破性、敏觉并理解别人的情绪懂得求援等是咨询师复原力的各项技能。选择其一具体化:

在以上的技能当中最强的一个特质是什么呢？能具体说一下吗？

您曾经运用这个特质创造了什么样的成功经验？让您印象深刻的一个典型的案例是怎样的呢？感觉如何？

如果让我们有意识的去强化成功经验，你觉得最想记住的是经验当中的哪一点？是什么让您觉得这一点对您特别的有帮助呢？

这样的成功经验能够应用到其他方面肯定是事半功倍、如鱼得水，还会帮助到我们生活当中的哪些方面呢？

如果能够更加灵活熟练的运用这个特质，我们的行动会有什么样的不一样？不一样的举动后我们的生活会发生什么样的改变？能具体说说吗？

谁会最先注意到？为什么会是他？他意识到了我们的不一样之处又会有什么样的反应，会说些什么样的话？

能聊聊一家人幸福美满时刻的情景吗？(不自觉的笑声、画面感描述时的幸福自豪感溢屏、咨询师深受感染）这样的一种感觉给你带来的影响是什么？

3、感受

胡乱的臆想、断章取义会给自己带来一些不必要的烦恼，在负向情绪旋涡里面打转。需要说出来，说出来是一种重新的审视、梳理，在对方的引导之下会有不一样的视角，成就不一样的自我。