关于减脂
大概是从7月初，加入部门的减脂瘦瘦瘦小组，在沈教练的指导下，开始控制饮食。自己其实深知三分练，七分吃的道理，但是一直没有下定决心去控制饮食，所以即使常常运动，但减脂效果并不好。
这次在沈教练榜样作用的带动下，开始通过在群里打卡的方式，通过互相监督来进行控制饮食。首先，教练推荐了一款分辨和记录食物热量的App：薄荷
在薄荷中，录入自己的身高，体重，减重目标，系统就会自己计算出来一天可以摄入的热量。每餐通过简单的不到半分钟的记录，就可以轻松的对每餐的摄入有所掌握。
薄荷的每餐记录页面
通过下面的每天饮食分析，可以很快的了解到自己饮食配比是否合理。其中包括三餐比例的分配，还有三大营养元素的摄入比例。
另外，这个App还有一个很好的数据库，就是可以查询各类食物的热量和营养元素。我曾经以为包子，饺子类的食物，油少又比例清淡，是可以日常摄入的食物。后来我用薄荷的食物热量功能一查询，原来这类食物热量很高，一般一顿饭吃4，5个就热量足够了。
果然，控制饮食后减脂的计划走了比例突破的效果，一个月左右的时间，我瘦了三斤左右，而且维持在了这个体重。
近一个月体重记录
吃的果然很重要呀！另外，榜样的激励作用我感觉也大大的，身边之前胖胖的姑娘，通过自己的努力，不但摆脱了肥胖，而且拥有了马甲线！这样的转变，让我也深深的觉得，别人可以做到，我也一定可以！最近每每面对美食的诱惑，我总是问自己，想不想成为和沈教练（我身边的榜样）一样拥有马甲线的妹子，想就要控制饮食~~下一个目标是希望在8月底能再瘦3斤，到达106斤左右~~
关于写作营
自己也是刚刚去查询了打卡表才发现，写作营已经是打卡第15天了，之于我，写作好像也不是那么的难，15天克服了不小的困难没有请假，每天至少输出1000字，也算是一个小小的突破吧。
输出倒逼输入这件事，真的已经见效果了。为了写作，我开始积累和更注意观察生活；除此之外，还在得到APP订阅了王煜全的专栏《前哨》，进行每周一个热点行业的学习。希望自己通过每周的学习，可以固定形成一个行业的认知和输出，做到周更一个热点行业相关分享。本周在学习混合现实相关的行业知识，还是很有趣有料的。
平衡生活
之前因为工作强度正常，休息和谈恋爱的时间比较充足，一直很少有机会考虑平衡这多件事的事情。最近学校开学了，又赶上参加写作营的每日一更活动，导致周一到周日全周无休，每天回到家后也要构思写作、完成学校的作业等，几乎没有时间和伴侣沟通，休息的也不好（总是困困的）。是放弃过多的活动，还是提高效率，成了摆在我面前的问题。
好在小哥很是支持我学习和进步，每当我有学习或者写作任务和我们的活动计划有冲突的时候，他总是支持我学习。
希望8月，在这个问题上能有更好的处理，不要让自己手忙脚乱的，从容的应对这些问题。
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