20201122：杭马PB

此时，17:45，坐在了杭州回去的高铁上，拖沓着行李，疲惫着躯体，大脑尚在上午比赛的余兴中，杭马完美完赛，用个人最好的成绩，向这座第二故乡致敬。

清晨的时候，还在担心有雨，并没有下，只是天阴沉沉的，风刮的特给劲，将马路铺上了一层厚厚的梧桐叶。微亮的天色中，环卫工人双手各执一扫把清扫着落叶，看着我们哥儿几个去跑马拉松，还互相点赞。地铁也成了比赛的专车，拿个号码牌，就可以自由出入，免费乘坐。

七点不到的武林广场，已经是人山人海，疫情下的入场检查非常严格，刺冷的风从展览馆那边吹过来，让自己赶紧哚起了脚，和村里的哥们一起拍了合照，存了衣服，径直往B区集合。每次大赛，总感觉热身不太充分，要么走的急，要么人太多，无法施展拳脚。今天的杭州还好，在B区接近C区的位置，还是很空，可以让自己好好热身。

在一通开幕式后，7:32正式发枪，B区的待遇就是，没过多久，就出发了，不用等个半天才起跑。村里的阿伟和他几个跑友，一溜烟就跑了出去。也不知道他们想跑什么成绩，看他们的速度和我差不多，我就跟在了他们身后。第一公里，并没有感觉很挤（分区出发的好处是避免人挤人），跑了5分钟，刚好是自己想要的配速，心率也不高。两公里后发现自己下巴上还挂着口罩，赶紧把口罩扔了，速度都严格跑在450-455间。前面几公里都是跑在西湖景区，从庆春路过来，到六公园，断桥，香格里拉，岳坟，曲院风荷，一直跑进杨公堤，一路都是好风景。到了五公里位置，阿伟他们越来越快，我就不去跟了，马拉松有42公里，最忌讳节奏被别人带垮，要按自己的来。

没有了跑伴，剩下的路只能自己一个人跑了。马拉松运动的精髓是自己和自己对话，哪怕身边有很多人，或被你超过，或超过别人，他们只是一路上的风景，就和西湖的景色一样，陪伴自己的只有自己，所谓“跑过风景跑过你”，大致就是这个意思。

杨公堤的坡很多，三十年前，骑自行车来过，十年前，来杭州看球，经常随大巴车在这里嗨，今天是第一次以跑步的方式感受这些小桥和小坡，还好是今年换了线路，让开始阶段就来扫这些坡，要是三十公里以后让我来，我直接得跪。

转过杨公堤，就是虎跑路，这种阴天里，散落的树叶和泛黄的树，加上没有汽车的骚扰，有着浓浓的暮秋感。还是一个月前，满陇的桂香，是这个城市秋天的象征， 顺着坡往下就是之江路，巍巍钱塘江就出现在了眼前，沿途的观众也多了起来，这个时候是个人状态最稳定的时候，有补给就5分配，没有补给就455，唯一要抱怨的是马路坑坑洼洼，有不少车辙，只能处处小心，无暇顾及观众的助威和摄像师的关照。

过了市民中心，到了半程全程的分叉处，折返后过两个下穿隧道，依旧是稳速前行。这边的观众就很多了，有的在路边（里三层外三层），有的在桥上，还有的是对面的选手，遇见自己的熟人，会使劲打招呼。23公里不到，翔和将就在对面喊我，让我稳住。在这种氛围和气候下，我状态依旧很好。眼看就要进入25-30公里的魔鬼段，内心有些恐惧。马上又暗示自己：“不用怕，如果极限来临，我要欣然接受”。

26公里处转上复兴大桥，上桥的坡有些长还有点陡，小步幅快步频，速度是稳住了，心率迅速上来，等上了坡，在平缓的桥面上，两侧的风有些大，整个人还算是正常，等下了桥，再过个小坡，进行自己带的第三次补给，一颗盐丸和一个能量胶（感谢季老大给了能量胶）。30公里内，尽然没有出现极限，神奇。神奇的感觉是良好的天气，自觉的补给，还有较好的心态，当然还有装备。以往这个时候，一般脚上都会起泡了，今天，没有。

33公里，转进了三桥下的滨江公园，从沥青路跑到有较大摩擦力的跑道上，有些不习惯，速度降了一点，以为极限要来了，很快又调整了回来。35公里处补给的时候，走了几步，双腿有点点感觉了，可能极限要来了。我用降速准备，及时调整呼吸，随时观看心率。37公里的时候配速掉到了518。38公里处的小坡上，一度想停下来走路，提醒自己坚持，胜利马上在眼前了。过了坡，同村的阿伟从背后拍了拍我，和我说他跟了一段300的兔子，后来实在支撑不了，就选择慢慢跑了。这一聊天，两个人就走起路来，都是到了极限了。此时已经过了3小时10几分钟，330是无望了（确切的说我也没有打算跑进330），自己的双腿也感觉已经不是自己的了，就走吧。走了一段，还是跑，再跑一段，看见对面一个选手双脚抽筋，整个人仰天求救，边上的运动员急忙帮忙压腿。阿伟一看这场面，他说他不行了，让我继续跑。我就没有再管他，继续跑起来。39公里，我还是用了517。39公里后，实在是支持不了，只能走走跑跑，经历着最痛苦的过程，眼看胜利在眼前，边上的志愿者也特别给大家鼓劲。还有300米，走了几步后，终于开始最后的冲刺。说是冲刺，其实就是慢慢跑，只要平稳跑过就行。

转入最后一个弯，冲刺两百米，摆开了双臂过线，掐了手表，拿出手机，短信已经来了，成绩是3:36:54，PB了，比个人在上马创造的最好成绩提高了11分钟。棒！

一同PB的，还有跑友将、老马等，粟国雄更是破了34年的杭马国人记录。这一切都和良好的天气，更换的线路有关，所谓天时地利，就是这个道理。相信随行的季、大刘也都有各自的收获！

跑过风景跑过你？不，最重要的是跑过了自己！