自己用电动牙刷很多年了，当时为了掌握正确用法，花了不少时间。后来跟朋友聊了聊，似乎大家还有不少关于使用电动牙刷的疑惑，今天跟大家分享一下到底如何正确使用电动牙刷，以市面上常见的声波电动牙刷为例，文章最后有正确刷牙的正确步骤总结。
先讲几个常见的错误刷牙方式：
1. 横向刷牙！将电动牙刷像普通牙刷一样，横向大幅度刷牙。首先，横向刷牙本身就不对，会对牙齿的颈部造成楔状缺损（如下图），就好比锯木头一样，再加上电动牙刷的高频振动，对牙齿而言就是一把电锯！
横向刷牙造成牙齿楔状缺损
2. 挤完牙膏，先把刷头放到嘴里，再按开关！顺序反了虽然不会对牙齿造成伤害，就是脸上的牙膏会多一点（不要问我怎么知道的）。
3. 适度用力将刷头按在牙齿上，不要过度用力！
下面来讲一下正确的刷牙方式。
搞懂以下几个问题就知道怎么正确刷牙了：刷牙清除的是什么污物？这些污物一般附着在牙齿的哪个面？如何才能清除这些污物？每颗牙齿刷多久，总共刷牙时长要多久？
首先我们明确刷牙的目的，刷牙清除的是什么东西？不是食物残渣，而是牙菌斑！食物残渣漱口就可以搞定，而牙菌斑是口腔中的细菌堆积成的生物薄膜，堆积较厚时会变成黄色，附着在我们的牙齿上，很难清除，所以牙刷要稍微用力。牙菌斑会产生酸性物质，长期以往会腐蚀我们的牙齿，
第二，牙菌斑主要附着在牙齿的哪个面？答案是一般附着在牙龈和牙齿的交接处，就好比我们搞卫生一样，污物总是藏在角落里。所以自然我们刷牙就要着重刷这个地方，这就引出了我们大名鼎鼎的“巴氏刷牙法”：刷头与牙龈呈45°角，刷头沿着牙齿缓慢移动。下图最详细。
巴氏刷牙法 - 电动牙刷版
第三，每颗牙齿刷多久？根据专家建议，每颗牙齿的一面至少刷2秒钟。一个正常的成年人，一共有28颗牙齿，不包括4颗智齿，而每颗门牙有2个面，每颗后槽牙则有3个面，一共有60-70个面，所以一共需要刷大概120-140秒，也即2分钟。很多人为了赶时间，随便刷半分钟的做法是绝对不可取的。
好啦，我们做一个电动牙刷刷牙的正确姿势总结：
1. 刷头插入机身输出轴，并与机身保留约1mm的空隙。
2. 将牙膏挤到刷头上，浸湿后放入口中，再启动电动牙刷（先入口，再启动，否则会造成牙膏飞溅）。
3. 刷毛与牙龈线呈45度缓慢刷牙（切勿横向大幅度刷牙！），采用巴氏刷牙法，刷头沿着牙齿表面缓慢移动。
4. 将牙齿分为上左、上右、下左、下右等四个区间；每隔30s更换刷牙区间，刷牙时间至少2分钟。
5. 刷完后用清水漱口，并清洗电动牙刷牙刷机身和刷头。
赶紧把文章转给还不会刷牙的小伙伴们吧~
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