经常，会看到有人在朋友圈，诉说自己究竟有多懒，诸如：
“很浮躁，真的不知道自己怎么了。越来越懒！我自己都不知道，曾经的自己去哪儿了？”
“觉得自己越来越丑，都懒的发自拍了！”
"发现自己越来越懒，懒的护肤，懒的交际，懒的上课，懒得努力，懒的上进，懒的动脑！感觉自己全身上下的零部件都要生锈了！
懒在沙发上
1、什么是懒人？
其实，我们都有懒的时候。
比如，今天周末想睡一个懒觉，平时7点醒，今天我要睡到10点，那这个是懒人吗?
或者，我今天周末哪也不想去，就想宅在家看看剧，这个算懒人吗？
我觉得都不算！
那究竟什么是懒人呢？
百度百科的定义是，不爱劳动的人。可我，不这么认为，我认为懒人是，明白自己必须努力，但没有能力驱策自己的人。
其实，历史上对待懒人的态度有两种：
（1）认为他们天生就有缺陷，无法改变；
（2）认为他们是学习和生活的习惯不好，可以改变。
我更认为后面一种比较好，其实，懒人完全可以自救，今天就来把这个自救手册送得大家！
2、懒人是与生俱来的？
据我观察，大多数的懒人其实都不是天生的，而是后天的习惯养成出了问题。
比如，如果按照就是不爱劳动人就是懒人，那么有些精神障碍的人，他们会一动不动，看上去很像一个懒人。但是如果你跟他们去交谈，尤其进行很抽象的交流的时候，就会发现他们无法听懂复杂的事情，那他们是懒人吗？
既然，懒不是天生的，那通常是什么时候开始变懒的呢？
据调差，6~12岁是养成良好学习习惯的关键岁月，这也是为什么教育体系里，孩子们都会在学校。
美国的心理学家们曾经追踪过450名小学男生35年，之后查看这些孩子的前途的时候，他们惊人的发现，小学时代最勤奋、最努力学习的人，事业和收入都比其他同学成功得多。这一相关性甚至超过了家庭背景的成年期的相关性。
3、懒人和勤快人的区别？
让我们想想，在生活的场景里，什么时候会有大量的懒人和勤快人的PK？
其实，无一例外，就是从小到大的课堂里面。你以为那些学霸都是埋头死读书？都是大量题海战术吗？那些学霸会告诉你，其实学习是有方法的。你问他，方法是什么呢？他就会意味深长的看着你不做声了，然后飘出一句“只可意会，不可言传。”
靠！这其实是从小到大最忽悠人的一件事，老师让学霸上台分享成功的经验，他只会告诉你，他是早上几点起来听英语，晚上几点前睡觉，用各种词根来强化记忆。
其实，这都不是真相！真相是，他比你爱学习，他乐在其中。学习本身就能够让他爽，因为他成绩好了，有老师表扬，异性喜欢，他还会更开心。这是一个正反馈的循环！
然而，大多数的懒人，后进生，在学习当中都是完全体会不到快乐的。比如当年的我，完全就是一个学渣！其实是我完全在学习中没有丁点的快乐而言。
所以，懒人和勤快人的区别：是否有在学习和工作中获取快乐的能力！
4、那我应该怎么自救？
既然说到这了，我就来说说如何自救吧！唯一的方式——启动自我犒赏机制！
如果，从学习和工作中能够获得快乐，那你脑中的犒赏机制就已经开始启动了。你会更喜欢你的学习和工作，而不是像之前举例一样。
如果，你在开始学习和工作的时候，没有那么顺利，那就要尽可能的加一些人工干预，来启动自我犒赏机制。比如，我们常听说一个人的学习能力强，其实不是在说他有多聪明，智力有多高，而是说他管理、干涩自己的情绪、从中获得犒赏的能力很强！
5、那用什么犒赏呢？
有以下几个犒赏原则，让大家能够超爽的犒赏自己
（1）犒赏未必是钱，但一定是最有效的！
如果，我们背了300个单词，你跟我说你给自己的犒赏是打30分钟的王者荣耀？什么！！！
这是一种犒赏，但这明显更适合小学生！成年人就应该用金钱来犒赏自己！因为大多数给自己的礼物，其实本质是还是金钱。比如，给自己的买的新衣服，新的口红，新的包包！
（2）奖品一定是自己能够控制的！
我以前有个朋友，跟我说他在备考研究生，我问他如何打算。他说他给自己一个激励目标：一旦他考研成功，他就像一个很喜欢的女孩子去表达爱意。
我跟他说，最好别这样，最好现在就去表白，不然以你的迟疑劲，我看够呛！还是赶紧死心了，花悲痛为力量，好好备考！这样一定可以考上！最后，他真的考上了！
其实，看上去用“跟喜欢的女孩表达爱意”来奖励自己，其实真正的奖励物是女孩的爱情。但这个奖励有没有都很可疑。因为如果你在一个不确定的东西而战，你只会怀疑你自己。
（3）要大方，即使对自己，也要说到做到！
通常情况，会有下面两点：
第一点，很多人对自己许了承诺，给自己了目标，真到实现的那一天，又舍不得给自己买东西了。因为觉得反正钱是自己的，目标达成就好了，就不用奖励自己了。自己跟自己赖账，看上去很高明，但是就像“跟着公车跑步回家节约了1元，跟的士跑步回家节约30元”一样，典型的自欺欺人。
但是下次，你就没有动力来完成自己的目标了。因为你的头脑，你的身体都知道你是在耍赖，他们会觉得自己太委屈，太惨了，搞不好他们还一起罢工了。所以我们经常会见到，那些人说不清楚哪里不舒服，但就是感觉的浑身不舒服。
第二点，如果，你努力工作让本月收入超过20000元，结果你一跺脚，给自己买了个20元钱的护手霜！这就是对自己毫无诚意的驱策。
一般来说，用收益的10%来奖励自己，并不过分。比如，我上面提到考研成功的那个人，他获得了2万元的奖学金，然后他就用2000元给自己奖励了部手机，还眉飞色舞的在我们面前显摆！
所以，一定要尽情享受犒赏和鼓励！！
（4）犒赏，最好小额，高频次和及时性。
有一套儿童绘本很有意思，画面看似粗糙，其是很好的心理学教材。这套书是《贝贝熊》系列。熊妹妹染上了咬指甲的坏习惯，熊爸爸拿来了教科书强调危害，被熊妈妈推开了。熊妈妈会跟她谈话，谈话设定一个奖励机制，如果熊妹妹一天没有咬指甲，就发给她一毛钱。可是女儿还是忍不住去咬指甲。
后来熊奶奶发挥了长者的智慧，告诉熊妈妈，先给熊妹妹一毛钱，晚上回来看，一个指甲没了就扣1分钱。熊妹妹想到自己口袋里叮叮的硬笔，就更容易控制自己的手。
拿着现钱和听了一个许诺是完全不同的！
我们每次做地推营销活动，都是当天结算！老师晚上拿着硕果（一堆红色的毛爷爷），更加燃起了斗志，就是这个道理！
（5）拒绝道德指控！
绝对不要对懒人进行道德上的指控！
比如，刚才熊爸爸对女儿强调咬指甲是多么不礼貌，是一种恶习，但是这是没什么作用的！
同样，你对一个懒人强调懒人不负责任，会失去朋友，会变的很穷，根本不会对他们有什么改变和影响。道德去问责，用迷信去恐吓，不如让他们看到改变自己能得到多大的好处。
击倒懒人，让他们继续保持废材状态的，不是他们的懒惰，而是“我这么懒惰，我罪孽深重。”这样一个错觉。这是非常严重的内部冲突，他会破坏一个人的内部自洽！
6、成年后懒人的终极自救
成年之后的懒人还有机会吗？答案是，还真的有！如果你抓出了这个机会，就可能带来意想不到的成功。
美国精神病学家乔治·维兰特曾经做过一个针对哈佛男生新生的研究，他关注这些学生20岁到40岁的阶段，这是人生的“职业巩固阶段”。
这群学生到了30岁左右的时候，会逐渐摆脱家庭的影响，会特别努力工作，许多人放下了在大学特别看重的质疑精神和独立精神，不在愤世嫉俗，不在乱怼领导了。
还有一个明显的变化，20岁的时候大家把亲密关系排在前面，整天为了婚恋上的一点小事耗费整块的时间，但是30岁的人，已经和工作建立了亲密关系了。
注意，这仍然是犒赏机制在起作用，人们会更看重金钱、尊重和事业。
他们的奖励物的东西变贵了。从打半小时的王者荣耀的机会变成了欧洲游、一辆车和200平的房子。我们可以管这个叫欲壑难填，但正是这种欲望，驱使着年轻人去成长。
维兰特的这个观察样本够大，质疑的人说，这都是太聪明的群体的成长之路，还有很多快30的人仍然啥也不会，恐怕不太符合这个规律。
但是这至少证明了最聪明的人的选择，30岁的聪明人会比20岁的聪明人更加热衷名利和事业，有人会突然变的更加努力和自觉，整天补过去拉下的课，没读的书。
我就在27岁的时候，开办了一个少儿艺术综合培训机构后才这样的，整天都在学习和努力工作，就是为了填过去的坑！
我管这段岁月叫“30岁觉醒态”，成年之后如果能早点找到觉醒态的感觉，你就会变提前变得很强大！
说了这么多，希望各位如果是懒人的话，那就一定要自救成功哦！好好给自己设定一个大一点的犒劳品，在事业上猛烈的冲击一下吧！如果这泼错过了，那就只好等到59岁，大家一起退休了！
举起懒惰往前走
总结：
一个好的犒赏机制就应该是这样的：
奖励有吸引力，确实能够受到奖励；
奖励的间隔不长，一直让人惦记着，还好好的表现；
先让一部分奖励摸的着看得见；
最后的最后，成年懒人还有最后的机会机会，就一定要把握住了。
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