2024.8.4

#海拔五千

1.#体重管理  2024.8.4  早，跑步10km；晚，30分钟兔子舞+60个仰卧起坐。 体重管理：早，52.0；晚，53.6，-0.2。8.15小目标：早50，晚52，加油！

2.#读书  《思维可视化教学》147-178；《跨学科主题学习设计与实施》P10-32。

3.#琐屑  ①决定以后不追求跑步半马的小目标了，隔天一次10公里就好，不多不少，就像晚上60下仰卧起坐一样，容易坚持。

当然，如果阴雨天气，就可以挑战一下，一公里一公里地增加。

②上午做了什么，等到坐下来看书，已经十一点多了。家务活就是个无底洞。

衣服是要天天洗的虽然使用洗衣机，人只需要把衣服和洗衣液放进去。袜子需要手洗。

地是要天天拖的，特别是小猫来到家里后。

晨同学买了只大猫笼，小猫看起来很喜欢。这下不用让它待在阳台了。晨同学装好猫笼，一切安排就绪，带两个小朋友收拾阳台，我又拖了一遍，队友喷了除臭剂，饭后才能去晾晒一副。

小猫是没有被人类完全驯养的小动物，所以，收养它，需要付出很多时间精力更重要的是充足的爱心。

不过，在这个过程中，晨同学也能培育出耐心，养育智慧。

实现了多年的愿望：养猫。殊不知最难的是一直养下去，好好养。

这很正常锻炼人啊。

③下午读书，六点才开始准备写解读稿，做PPT，7.50，完成准备。8点，开始线上共读。

参与者收获最多。读了十几年的《给教师的建议》，在任务驱动下阅读，组织共读，是这么多年读得最细最深的。17次共读，也写了17篇解读文字。

问题驱动读《建议》。努力让我们都有收获。

④白天从所读的书想到夏雪梅的同书名好书，想到夏雪梅老师的《项目化学习》。淘宝订单上搜索，买过了，7月3号下的单，但是书呢？暑假里买的书都在新书柜里，但全家人+两个小朋友都去找，也没有找到。让队友前快递店铺查，没有待取的快递。

反思：a以后不能一次买那么多；b要及时汇总总结核查，别拖延。

⑤从昨天下午到今晚，航泽把带来的五本儿童小说读完了，并且自己统计和汇总了字数，睡前开始读《一百条裙子》。和小邻居陈科宇看书玩耍，下午队友带他俩去铁路公园看火车，不知道上去坐一下没有。