原文：
首先让我注意到“体验你的经验”这句话的人，是在我的大学任教的一位艺术老师。几年后，我了解到“体验你的经验”意味着从所有生命中的事件琢磨出精神上的意义，让它具有精神层面的价值。当我试着静心冥想这句话时，我开始看到，如果无法有纪律地体验自己的经验、留心自己的生活人们等于虚掷了生命中无法重来的每一刻。
--约瑟夫·马修
体验你的经验.png
I便签：
什么叫“体验你的经验”，我的理解就是对经历进行反思和复盘，把经验用一种特定的方式呈现出来，从而带来一种审视，审视会带来意义层面的思考。也就是说从生命的经历中找到意义
A1便签：
对经历进行反思的时候特别容易按现在的自我认知解读以前的经历，就会产生扭曲和放大效应。这个特别需要注意，要按ORID的顺序来反思，才会比较容易发现自己是否进行了变形的解读。
A2便签：
体验我的经验的时候，用以下ORID的思路来提问：
这段经验实际经历了多长时间？过程中在哪个阶段出现强烈的情绪？
这其中你感受到什么样的情绪变化？最强烈的情绪是什么？如果给这个强烈情绪选一种颜色会是什么？
这段经验对你意味做什么？有什么价值？
为此你将会做出什么决定？
睿智而行，明德而立，知行合一
来源：学问ORID 第3章
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