当遇到不幸的时候，直视它

扫去心灵的垃圾，当遇到不幸的时候，直视它，并告诉它，这没有什么了不起的，这一切都将过去。

每年“迎春日”（也叫打尘日）在春节前扫尘，全家齐动手把家里收拾的干干净净，为迎新准备、手机电脑一定时间需要清理，有些垃圾可以看到，有些确实看不到，看不到并不表示不存在，

隔一段时间总是心浮气躁，焦虑的心情心神不安，不想吃饭，睡觉辗转难眠。遇到这种时侯，也需要打扫我们的大脑，清理下我们的心灵。

如果每天在浮躁中度日，越压越多，就怀疑自己的人生，没有了人生目标，如何让这颗心安静下来，这时就需要清理心上的垃圾。

清晨的西安

我想心灵上的垃圾清理也不难，看看我用的这些方法：

第一、阅读改变你的认知

从2019年，很偶然我加入一个名字叫“厉害”的付费社群，这个社群的伙伴都很厉害个个都有一技之长，那时的我因为阅读少（30年都没有读过书），被思维认知限制，他们讲的新科技知识我也听不懂，

那时和他们混了一年，我自己提升很慢，但他们打开我的脑盖壳，让我看到一个全新的网络世界，从那时开始，我就坚定付费学习是你一定要做的事。

所以群里的伙伴（葛叔）发起阅读会时，我二话没说，直接进入，从此走上阅读之路，在阅读旅程中不断刷新我大脑，向内求，更让自己的内心变得越来越强大。

第二、阅读改变你清净的心灵

在2020年疫情，刚开始人们都心浮气躁，焦虑的心情扑面而来，都令我们胆颤心悬，每天的心情闷闷不乐，越是焦虑的时候，越需要知识来滋养自己。有两个阅读画面，你也许能感受到：

一个是武汉方舱医院里的“读书哥”，他静静读书的姿态似乎在当时情境下可以让整个焦虑的社会都安静了下来。

另一个是在东莞图书馆里留下临别赠言的吴桂春，他对阅读的态度和疫情给他的生活带来的改变形成的巨大的反差，足以慰藉我们的心灵，让浮躁的心安静下来。

一本书，一杯茶，一个读书的身影，这样的场景里面，时光总是很安静从容。

第三、音乐可以化我们的心灵

音乐的治愈性非常的强大，一首舒缓的音乐，能让浮躁的心安静下来；一段古老的歌曲，能够带你的思绪回到从前安宁祥和的时光里。

“午夜的收间机，轻轻传来一首歌，也许忘了歌词，也许忘了旋律，忘了的是曾经感动的自己”。

记得一年去旅行的路上，大巴车堵在高架桥上，心中非常急躁想着快点回家，突然车里收音机传来一首歌曲，

是那么安静，又是那么的熟悉，当时想不来歌曲的名字，让你全身心沉浸在音乐里，忘记了疲惫和焦虑，回家的心也静静的安放下来。后来想起来了，是罗大佑的《恋曲1990》。

第四、运动会让你快乐起来

很多时候心情不好，不是心情的原因，而是身体不好造成的，我曾在药店实习期间，看到来买药的老人大把大把的买药，有的是家人陪着，

记得一位60多岁的老人因为脑梗，每个月都要买足一个月的药量，她躬着腰，手里拄着根拐杖，步履蹒跚的走着。她满连皱纹，小心翼翼的，另一只手不时的捶着腰，时不时又咳嗽几声，让人不免想要搀扶她一把。就算是原来是铁汉子得了病也是身不由己。

多运动，多散步，多走路，身体好了，心情自然就好了。记得日本作家村上春树，就是用跑步治愈自己。没有事的时候不要只是待在家里看手机玩游戏，大自然里面的景色和空气，最能驱走你心头脑的郁闷。

第五、不畏将来，不念过往，当下心安

很多不愉快，总是发生在昨天，影响你的今天。过去的就让他过去，没有什么大不了的，再纠结也已经没有什么意义。和自己和解，学会愉悦自己。明天的太阳晒不干今天的衣服

明天还没有来到，现在就焦急真的没有意义，车到山前必有路，事大事小到时候就自然好了，只有今天，只有现在，只有当下，才是你能把握的。

    不畏将来，不念过往，当下心安

窗外云谈风轻，阳光灿烂，冬季里能有这样的天，那还有什么牢骚和抱怨，岁月安祥，时光静美，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，这个世界上没有过不去的坎，只有想不开的人。