文 | 小李非刀
职场疲劳和亚健康已经影响了不计其数的人，前几天人民日报给出了一个疲劳值的测试方法，每个人都可以自测一下。
人民日报
那问题来了，假如你只有其中1-2项，可以忽略，谁都有状态不好的时候，假如你有3-4项，那就需要警惕了，因为这属于中度疲劳。
如果你不幸有其中的5-7项，不好意思，你属于重度疲劳了。如果你超过了8项，那就属于生病了，需要治。
菩萨畏因，众生畏果。
既然是病，那就需要找到病因。我虽然不是医生，但是作为一个以前患过其中超过8项的重症疲劳患者，最终通过自己的努力，基本杜绝了上面的这些问题，我想我还是有点发言权的。
所以人都知道，既然问题出在了疲劳上，那就好好休息不就完了？恕我直言，你这样想，才真是庸医。
谁不知道累了就休息一下，假如所有疲劳都可以简单粗暴的休息一下，睡一觉就好的话，世界上就不会有这么多亚健康的人了。
换句话说，你以为那些疲劳患者不想自己通过休息一下就缓解吗？
有的是因为根本无法入睡，或者入睡后很容易惊醒，或者即使睡着了也是浅睡眠或者是做梦不断。
李笑来在他的《重新认识“万能钥匙”》里面提到：
当你遇到一扇被锁着的门，你应该去哪里找钥匙？显然不应该是只盯着锁头看。
若是锁孔里插着一把钥匙，那锁头等于是开着的，不是吗？之所以打不开那扇门，就是因为它是被锁上了的，而开那个锁所需要的钥匙，一定在别的什么地方啊！
当我们遇到任何问题的时候，也是一样的道理，既然那是个需要被解决的问题，它就好像是个被锁上了的锁头，而解决方案就像是钥匙一样，一定不在锁孔里插着，一定是在别的什么地方呢！所以，当我们尝试解决任何问题的时候，只盯着问题看，盯着问题想，盯着问题找解决方案，通常只能是以无奈告终的啊！
所以，我们不能只盯着问题来思考解决方案，我们需要跳出问题来看问题。休息不好的原因可能不是出在休息上，而出在了不会休息上。
剩下的问题就比较简单了，我们只需要找到可以让自己放松下来的休息之道就可以解决问题了。
1.用跑步代替葛优躺。
跑步可以治百病，如果没有治好，一般不是跑步的问题，都是人出了问题。对应图片中的第一条“早晨不想起床，勉强起床也是浑身疲倦。”
针对这个状况，我开出的药方是越是不想跑步的时候，越也要去跑步，至于原因可以看一下我之前写的一篇文章《我任性做的那些NB事儿》。
有时候跑和不跑，都是一念之间发生的，多给自己设置一些可以感动自己的一些事，其实那些目标本身就是一种动力。多做一些感动自己的事情，因为《你有多自律就有多自由》，这也是我之前写的一篇文章，感兴趣的可以翻来读读。
2.不定时冥想和内观。
冥想能给人心灵和身体带来的放松和缓解作用，我想已经深入人心了，但是我认为单独强调多少次都不为过。
这是我这些年来遇到的最好的放松方式，没有之一。有时候在压力大的时候，演讲前，上班过程中，我都会不定期的开启一个可长可短的冥想。
每次冥想结束，都感觉获得重生，精力和心情像洗了一个澡一般清爽。
内观，和冥想类似，它是一种不评价，只观察，只接受的一种禅修。感兴趣的朋友可以找类似的书看看，效果和冥想类似但不同。
两种方式结合起来，身体和心灵都可以随时随地的放松。不信的朋友，可以试验一下，看看我是否在忽悠。
3.断舍离。
人生成长的过程就是做减法的过程，就是一个断舍离的过程，我们精力会越来越有限，所以断舍离是我们不二选择。
对《断舍离》感兴趣的朋友，可以买了读读，我认为这个书或者这个思想是适合所有人都去读读的，它是一个自带生产力的书，可以让我们的精力和心情都焕然一新。
之前写过写过一篇《断舍离，你值得拥有全世界的美好》，断舍离会给我们开启一个无限美好的窗口，最后身边只和最喜欢的朋友联系，吃穿用度都是自己的最好，这样的人生，这样的生活，怎么可能会有疲劳感？
按照我的方法训练，我不敢保证你不会再出现《人民日报》上面描绘的那14种问题，但是我可以保证的是出现了问题你可以有方法应对。
问题不可怕，惧怕问题才可怕。愿我们的身心每天都可以如沐春风，都能找到治愈劳累的药！
不间断写作第43天180723
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