今早4点40醒来，刷了黄老师一个视频。讲如何在当下的无常里安住，黄老师说会问自己三个问题：我身体的哪个地方常常感觉到不安呢？通常是心脏的地方。把一个呼吸带到那里，安顿好自己。第二个问题：我想为自己创造的是什么？第三个问题：我做点什么，就会朝那个方向更近一点点呢？这样就会离那个未来更近一点，创造新的未来。
我侧躺在床上，闭上眼睛，一手按足三里，一手按肩背。心里想着黄老师的话，去感受自己。
我也是心的地方感觉到不安，像黄老师说的那样：我们常常在没有威胁到生命安全的地方，进入了战斗模式。
我就顺着往下想，我如果今天不工作，我会饿死吗？答案是不会。但我却体会不到这样的放松，相反我体会到的是不安。天呐，不工作我吃什么呀，我靠什么养活自己呢？
可是小婴儿会有这样的担心吗？不会。尤其是身在子宫里的婴儿，更不会。但是子宫里的婴儿，大概全程都呆在一个黑暗的世界里。0–1岁的小婴儿不会说话，但它处在外在的光明状态。
子宫里的婴儿有什么优势呢？不用思考、不用劳动，不用担心吃不饱饭，不用担心受冻。除了那个地方黑暗之外，其他一切都好。
林巨老师在视频里说，孩子吃个饭要妈妈盛，喝水要妈妈倒，屋里垃圾要妈妈收拾。其实孩子是在向妈妈撒娇：妈妈你来爱我吧，你来照顾我吧。只是多数情况下，妈妈接收不到这个信号，而是指责孩子懒。
在子宫里，婴儿孤独吗？大概不孤独吧。和妈妈在一起，和妈妈是一体。感受到的是温暖、不冷不饿，醇厚的黑暗，不被打扰的状态，以及无分别的爱。
因为不知道孩子在子宫里是啥样，不知道它是调皮还是安静，是可爱还是不可爱。无论它是怎样的，妈妈都会通过脐带输送源源不断的营养。
而当婴儿落地，当它的生命在父母眼前徐徐展开，孩子感受到的父母的眼睛，就开始随着时间而变化。表现如父母所愿，则或许是笑脸，或许是无表情。不如父母所愿，则打骂之类的就会落到孩子身上。
写跑了。
我本是想写，原来一个人窝在家里，躺在床上，是退行到婴儿时期了。
想到外在世界变化这么快，我第一反应就是想躺到床上，蜷曲身子，这不就像缩进子宫里吗？寻求妈妈的庇护，不断给妈妈说：妈妈我怕，妈妈我很不安，妈妈怎么办呢？
那或许我期待的回应就是：宝贝儿，妈妈在妈妈在。别怕，来我这里，让我来爱你。别怕别怕，我会保护你的。
哦，原来黄老师说的，把手放在心的位置。给它说，欢迎欢迎，来我这里。让我在心里给你一个家，你可以在我这里安住。我看见你了，我感受到你，我爱你，宝贝儿。
这话原来是说给我们那个婴儿部分听的啊，怪不得遇到什么事儿，我容易紧张、焦虑，发脾气。就像失了魂一样，我们最想找到的地方，就是可以给我们安慰的地方。然后我们的心才会在惊恐不安中慢慢静下来，明白当下的处境并不会危及到生命，才能做出比较合适的选择。
哦，这个自我教练，原来是自我妈妈呀。
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