与时间相处的态度，就是对生命的态度

【标题】与时间相处的态度，就是对生命的态度。

【字数】1270

【正文】

反思与学习跟时间以怎样更好的态度相处呢？

因为注意力在哪里，时间用在哪里，成绩就在哪里！

01、如何与时间更好的相处呢？

其一、建立对时间的应激刺激反应链。

觉察到时间黑洞在吞噬我们的时间，时间都在哪些方面悄悄流逝？

日常行为习惯占用的时间，比如出门前找钥匙，在家找手机，书柜里找书，不知不觉三、五分钟就过去了。

这些行为习惯在源头上改变，物品归类放置，用完后物归原位。

环境层、认知层面改变，执行到位，让我们身处的环境更舒适、整洁、有序。大块的时间做重要的事情，零碎的时间怎么利用的更好呢？

其二、培养时间折叠能力，时间折叠要以一个重要的事为输入，比如我们可以在听书的过程中浇花、走路、泡脚等；今天在听大白老师的分享过程中，我做了三分钟平板撑，然后活动肩颈。

其三、觉知并建立自己的时感

时间感知的能力，比如要事做完后空下来的这五分钟我可以用来做什么？如果单纯是刷刷朋友圈、微博，不知不觉中可能过去半小时。

我近半年，利用小空袭时间，用来做美体动作，比如伸伸手臂，转动肩颈，有一面墙就可以前凸后翘，练习三分钟；空下来，深蹲一组，只需要2分钟左右呢。

微习惯从一点一滴开始建立，逐渐提升时间的感知能力。

其四、每天对时间花费的复盘，今天做了哪些有意义的事情？做这些事情有哪些产出？

学习高效能人士的习惯之前三，积极主动、要事第一、以始为终，深入学习，向牛人靠近，践行。

积极主动链接牛人，拓宽人际关系，遇到没能很好融合的地方，自然地接纳自己的内心，敞开心扉，更加包容周围的一切，首要是包容自己。

02 突破成长

三年前曾有次机会在儿子学校作为家长代表上台演讲，

我因为紧张、忘词，导致在台上像茶壶里煮饺子完全倒不出来之前准备好的发言稿，只能简单说几句感谢的话走下台来。

这个场景在我脑海久久回旋，我要改变!默默练习，通过学习锻炼充实自己!

今天是坚持能量晨读第76天，“人生不怕起点低，就怕没追求；不怕走得慢，就怕走错路。”

找到练习演讲合适的土壤，通过“学、练、评、赛”环环相扣的磨练，一步步去霸占舞台。

霸占舞台是通过一次次磨炼与挑战自我获得成功的喜悦，它也是一种充实与自信。

加入训练营不正是一种自我挑战吗？

从一开始不敢录视频， 再回看曾经的视频，发现自己的表达不清晰，没有逻辑，没有自信。

通过持续的练习打卡，从不敢到愿意接纳自己不就是一种自我挑战的喜悦吗？

两个月前第一次参加演讲首秀，尽管还会小紧张到忘词出错，又如何，那只是一次小舞台练习，但是我已经成功挑战自我霸占舞台了。

感恩在训练营，收获感动和正能量，挖掘自身故事，站上舞台，演讲“生命影响生命，挑战不起的行动”获得“感人演说家”称号！

这是新的起点，未来还有更大的舞台等着我去霸占呢！

把握当下，突破成长。

通过传递价值和信任，带动身边数十位小伙伴锻炼演讲，甚至影响我三岁的小女儿学会展示能量表达“只要开口讲话，我就打开手势；只要开口讲话，我就放开声音；只要开口讲话我就使用眼神；我的脚下全是舞台，眼前全是观众，嘴里全是智慧!”

看着孩子有模有样，稚嫩的比划着，妈妈的内心说不出的喜悦。

与时间相处的态度，就是对生命的态度。

感恩2020上半年我把时间用在学习写作和演讲。

用生命影响生命，继续挑战了不起的行动。