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冬季健身需知

冬季健身需知

作者: 冲_4ea1 | 来源:发表于2018-12-07 20:54 被阅读0次

❄️冬天健身的小秘密

️跑步机热身后再使用轻器械做少量训练,让身体持续发热微微出汗。

️衣着要有层次感,注意头,脚,背部的保暖。

️环境一定要清洁舒适,雾霾多发的季节尽量少去户外。

️增加多次数,多组数,天越冷锻炼时消耗的热量越大。

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