女生例假期训练 第一天：建议休息 做好腹部保暖和饮食的清淡，同时可以适量多吃一些含铁比较丰富的食物以保证血液的再造...
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一、训练目标 1.健身：上肢(胸部)增肌 2.跑步：由于新冠后遗症的强烈顾虑，跑步相关计划全部取消。 二、训练内容...
本文标题：女生例假训练计划需知「帝冠健身」
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