年轻的时候，老以工作忙为借口，早餐胡乱应付，随口吃点。从来没有想过早餐应该吃够一天所需能量的三分之一，并且应该营养搭配均衡，保证三大营养素合理配比。
随着年龄衰老，身体机能开始退化，每天又不能保证足够营养，终于一天躺在病床上。才知道健康的身体不是一个人的事，每个成年人肩上都扛着责任，背后站着一家人。如果照顾不好自己，怎么去照顾尚且年幼的孩子，已经年迈的父母。
在病床上终于明白不爱惜自己的健康，实际上是透支整个家庭的幸福。不出问题是一个人的任性，一旦出了问题就会是一家人的浩劫，爱自己就是爱家人。
只有把自己照顾好了，才会有力量去保护家人。年轻的时候总以为自己是奥特曼的金刚之身，多次的放纵后等待你的就是病床。
健康是经不起挥霍的，身体一旦拉响警报，就很难回去了。所以我现在，不论多忙每天都好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，不过度消耗体力，不要求自己硬抗。
一切未完的事情，只有健康的身体才能保证让你继续去完成。如果以牺牲健康为代价完成今天的任务，终究所谓的完成必将是遗憾。
早餐日记
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本文标题：不要透支健康，这是你的责任
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