如今的你，承受着如何的生活？是否觉得整天都在忙？是否感觉时间不够用？夜晚躺在床上，是否感觉空虚？是否感觉心里很乱？

别忧伤，别担心，这不是你一个人的体会！数万人同你拥有一样的感觉！

是什么时候，慢慢开始发现，熬夜的次数越来越多，桌子上的药越来越多，垃圾袋的泡面越来越多，头发的发际线越来越靠后，在此时，你有木有感觉到，自己的身体越来越差，体力总是不足，精力同样不集中，稍微学习会，就会感觉困乏，上楼梯，都会大喘气。年轻人，这个时候该关注自己的身体状况了！

你已经有多久没有安稳的睡过一个好觉了？

90后，不要再预支你的健康，透支你的健康！

我，一个普通的女硕，24岁，刚迈入研一，在这半年的时间里，每天晚上的关灯都在十二点以后，甚至凌晨两三点，上床以后，看一会儿手机，看看excel  ps英语等相关点，看看朋友们最近的生活状态，刷刷头条，一看时间，已经很不早了，强力要求自己放下手机，进入休息。有时候做完实验后，会困的厉害，一上床就会进入睡眠，但只要遇到一点不愉快的事，想要睡着就很难，可能这是女生常态吧。

总之，上了研究生，这半年里，我都在十二点以后睡觉，那么，好多不曾相识的你们了？

对于别人，或许我还不了解他们，我只是单单了解了我的师姐师兄们和一个班的小伙伴们，他们都在十二点后睡觉。那么，他们在做什么，迟迟不肯入睡？看文献，写论文，看英语，打游戏，陪对象，看电视……我不说，我相信大家都懂，那些学习的大佬们，可能只是睡不着，或者只是老板催的太急了，当然不排除，有真的再学习的大佬，忘记了时间！

在我的脑海里，本科时候休息时间还比较规律，早上六点四十起床，去上早读，然后吃饭，上课，中午吃饭按时休息，下午上课或者去图书馆，晚上一起去操场运动一会儿，然后各自忙自己的，到了十点开始洗涑，十点半上床，关灯，十一点准备睡觉！

其实，不仅仅只是晚睡这么简单了，这已经是熬夜了，熬夜就是熬血，大家都明白。

其实说句心里话，我试过早早回宿舍，想要早早睡觉，可似乎没有多大作用。熬夜已经成为了一个习惯，很难改变。都说坚持21天可以养成一个好习惯，可是对于半年养成的习惯，我无能为力。

熬夜，对自己的身体究竟有多大危害，不需要百度，我就是一个典型的例子。

第一，发现自己注意力不集中。研究生第一年的课程大多数都安排早上第一节有课，也就是八点上课，那么六点五十就要起床，这时候来好好计算一下，晚上两点睡觉，早上六点五十起床，睡眠时间为差不多五个小时，我们的正常睡眠时间是八小时，这和正常时间相差三小时。小女子不怕大家笑话，第一节课基本上都在半醒半睡中度过。关于体重，身体，我瘦了，半年瘦了七八斤，可也有好多肥肉，按理我吃的好多，不会瘦这么多，对于原因，我相信熬夜也有一定原因，体质变差。

可是，为什么都已经这样了，我们还要去熬夜？真的有这么忙么？需要剥夺我们的睡眠时间去学习，工作么？对不起，这样是不可以的，健康是你自己的，不要老感觉年轻就是资本。

你已经有多久没去餐厅吃过热腾腾的面菜了？

90后，不要再预支你的健康，透支你的健康！

本科时，我的好朋友有胃病，给我印象最深刻的是这一次，那是大二的冬天，连住三天，都没有去食堂吃饭，都没有喝过一口水。大家肯定会怀疑，那她身体可好，她现在挺好。那时候对于做科研没有深刻的理解，只是认为和做实验课一样，很随便，当研究生复试完，跟着导师开始接触实验时，才发现根本不同，上实验课也就是一节课，可是这不同，一个实验要三四个小时甚至一天，没有数据，就不能进行下一步的开展，意味着整个过程失败！

所以，此刻你应该理解了我好朋友三天没吃饭的事实了，在她身边不缺的就是胃药。

如今社会，外卖的方便，变成了高校学生追捧的新型对象，受到无数人的好评。身边的同学时不时选择外卖，图方便，同时也是不想动。对比外卖和餐厅，肯定餐厅健康安全，毕竟餐厅有学校这个门槛，但外卖无从谈起，单单外卖的盒子包装就有十几种危害因子，更怕的是，有些外卖家，为了节约成本，从学校垃圾桶里捡起学生扔掉的餐具，回收起来，进行二次利用。可想而知，我们吃到的外卖有多么糟糕。

与其呆在宿舍，等待外卖的时间，何不去餐厅吃一碗热腾腾的面，或者一个盖饭，现在外卖送达很慢高峰期，等到送达，饥饿感已经消逝，随便吃几口，就凑合过去了，朋友们，我们的胃不是铁做的，经不起这样，不要总觉得自己忙，这不是借口，再忙也可以抽时间吃饭，二十分钟，你能干成什么大事，真不如吃口饭来的实在。

90后的，年轻人们，我诺诺问一句。你的胃还好么？你敢答应么？我们可以忙，但不要迷茫，是，90后的年轻人就可以肆意挥霍，对不起。健康不可以！

你的头发还是一如既往的浓密乌黑么？

90后，不要再预支你的健康，透支你的健康！

近日，四川大学的新闻学专业的学生陈倩在校园里随机发了478份问卷调查，用来测试秃头现象，结果表明，七成以上的受访者都在承受着脱发带来的恐惧……

现在我猜此刻的你，一定在摸摸自己头顶的头发，感到伤神。朋友A，一个男生，初见时，头顶浓密乌黑，看上去很自信。如今，逐渐后移的发际线，让他失去以往的自信与交友的热情。

一次，在饭桌上，我们聊到恋爱，他一直喝闷酒，其中另外一个人说：“别着急。等你那几根头发离你而去，女神就来了”说罢，只见他更惆怅。“有啥土方子可以长头发，快给我试试，谢谢大家了”看到朋友A真诚的样子。我瞬间心里有点怜惜之心。

朋友A是一个很优秀的人。他的科研能力很强，无论是做实验还是论文，都是一把手。深的导师喜爱，每次导师都称赞他是最优秀的，他的交际能力也不差，和院里领导都关系很好，帮助老师们整理材料，写申请书，都不在话下，能者多劳毕竟。

每个人的时间都是一定的，事情多了，就得挤出更多时间去完成导师和老师任务。所以，熬夜，不规律的吃饭，压力过大，最终。他只能看着自己的发际线后移，无能为力。

比起脱发，长白发还不是那么担忧，但也是一件坏事，年纪轻轻。头发就黑白相间，不知道的人，以为你要步入中年了。

我们上课实验中，有好多男的女的，我仔细打量了这些人，几乎每个人头上边都有白发，多者就是一头，抛弃遗传不说好多人都是后天因素导致的，我回家时，年近五十的舅舅，快六十的父母，也没有现在我们的白发多，这不禁让我感慨不已。

是什么原因，让越来越多的年轻人被头发问题困扰，本应是被所谓的金钱，工作科研所困扰的我们，居然被几根白发捆绑，90后的我们，是时候该好好反省一下自己了。

你有多久没有好好安稳的睡过一个好觉了？

你有多久没有去餐厅吃热腾腾的面菜了？

你的头发还是一如既往的浓密乌黑么？

以上的问题，我们该好好问问自己了，相比那些挣大钱，升职位。科研顺利，往往我们忽视了自身的健康问题，对于越来越差的身体，你有木有想过你是在预支着你的健康，透支着你的健康？

前段时间，人们都在晒18岁照片18岁仿佛就在昨天，一瞬间，我们就二十多了。第一批00后已经成年了，意外着90后的我们，真的不年轻了，从最开始的哥哥姐姐，变成了叔叔阿姨，这不仅是身份的转变更是心智的成熟。但是这一切，我们真的需要以健康作为代价，用身体来博取这些所谓的成功么？

当然要说NO

90后，真的不年轻了，少熬夜。好好照顾好自己的胃，摆脱脱发的困扰。或许，你会对我说，你忙，你要科研，你要工作。你要恋爱，但是你们扪心自问，你真的忙到没时间睡觉，没时间吃饭么？

绝对不是

90后，请不要预支你的健康。预支你的身体。从现在开始！