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2021/09/08复盘

2021/09/08复盘

作者: mszong | 来源:发表于2021-09-07 22:32 被阅读0次

    HIAO模型(健康,输入,心态,输出)

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    健康(每天坚持做至少一个与健康有关习惯)

    坚持早起第199天

    坚持跑步第251天

    坚持不喝瓶装饮料第251天。

    坚持喝牛奶第66天

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    输入(每天至少看书或学习一个知识点)

    看《向前一步》

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    心态(每天做一件利他的事。觉察自己情绪)

    1.为今天的幸福指数打分(0-10分)

    7

    2.为今天的情绪控制打分(-10-10分)

    8

    3.为今天的能量值打分    (-10-10分)

    6

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    输出(每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人)

    坚持日更156天

    写阅读笔

    制作海报视频

    如果你也是爱学习,爱成长,欢迎和我交流 VX: zkr74520

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