生完宝宝后有过特别焦虑的一段经历，焦虑到盲目报了很多学习课程，而不管宝宝和自己的状态，最后只得在累病倒了的结果中惨淡收场，报了那么多的课程，想习得的技能一个都没有真正学到，反而浪费了大把的时间。经历了这次的失败极度的打消了我的自信心，觉得自己可能是真的不行，一提到学习就极度抗拒，只想放空。直到我看到《刻意练习》这本书，才找到让自己感到如此挫败的原因，除了固定性思维在作祟之外，我一直都在做无用功。
《刻意练习》作者安德斯•艾利克森博士，是“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。
想起我的学生时代,在学习上耗的时间最长，比大多数人更加勤奋和用功，但是成绩总是停滞不前，原来是方法不对，读书我是盲目的，没有计划的，因此在很长的一段时间里我对自己充满了怀疑，怀疑自己是不是真的不够聪明，方法用错做的再多都是徒劳，安德斯提出的方法让我很受用，首先要有明确的特定目标，并将每个短期目标分解，一一击破，定制目标要合理，这样可以看到显而易见的进步，增强自己的自信心，目标就像是灯塔，让你心里知晓行动的方向。其次专注的去执行，执行的过程需要专注，而不是三心二意，心猿意马，做完这样想那样。记得以色列作家阿摩司.奥兹说过：在这样的时代，安静是这个国家最紧缺的商品。安静不是指事物的当下状态，而是安静且专注的去做一件事，这个时代的人们都太焦虑和浮躁了，对金钱的渴望让他们只想快速收获。最后是反馈，反馈就像是是一面镜子，将可能遇到的弊端和不足显现出来，方便随时调整，找到正确方向。
说到这里，我想你已经迫不及待的想要知道刻意练习究竟要怎么做呢？只是如同字面上理解的刻苦练习就可以了吗？并不是。安德斯针对刻意练习提出了一套很好的方法：
1、怎样找一位好导师
要想习得一样技能，首先要找到一位可以带领的导师，导师不需要多么优秀，但是至少可以是在这个领域有所成就，有能力自学固然也好，但是这需要大量的时间，而导师却可以在教授知识的同时分享手中资源，可以少走很多弯路，节省很多时间。
2、专注和投入至关重要
刻意联系并不只是漫无目的重复一个动作反复的做，而是要有目的性的练习，重复一样动作直至熟练并不代表成功，而是根据自身情况制定提高与进步的目标，各个阶段进行相关练习，最后逐一破解目标，不要让自己的努力永远都停留在初始阶段。学习一样东西与时间长短并无关系，不是付出越多的时间成功的几率就越大，专注度的重要性就立刻显现出来，在较短的时间投入百分百的练习和较长时间内只投入百分七十的联系效果虽然差别不大，但是时间成本却相差了很多。
3、以新的方式挑战自己
人人都喜欢简单的东西，在学习的路上肯定要经历由简到难的过程，不要永远在简单的开头停滞不前，虽然掌握了简单的部分再到难会难以接收，那就如开头所说，分解目标，让其简单化，再难的东西也能在不知不觉的学习中消化掉了，也会更加增强自己的信心，
总结了自己一直以来为什么投入最多，收获甚微，除了刻意练习之外还需要掌握一系列的方法，方法用对，再难的东西你一样也可以习得。
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