【上周计划】
1.非暴力沟通PPT整理第六章节
2.参加PMP项目管理培训
3.听周虹老师的系列课程
4.印象笔记的《晨间日记的奇迹》
【早睡早起】
早睡：由于近期睡眠问题需要继续调整
早起：基本每天自在6点左右起床，由于睡眠质量问题早起坚持效果一般。
【运动：和身体谈一次恋爱】
本周跑步次数减少。
1. 本周跑步1次，6公里。
2.每天的运动步数平均10000步。
3.keep健身2次。
【学习成长】
1. 阅读《非暴力沟通》 《爱的五种语言》《能断金刚》。
感悟体会：断金刚阅读 ：1.我们能否像莲花一样出淤泥而不染？我们能否吞食生活的痛苦与疑惑并依靠他们，茁壮成长为世界上最为稀有的珍宝—一个真正慈悲为怀的人。 2.金钱要通过维持一种慷慨的态度来创造，不要有小家子气，不要丢了创造力，不要在财务受到局限时丧失真正慷慨大方的眼见。3.我们如何在生活和事业中运动这个道理取得成功，我们需要弄清楚我们要在意识中植入什么铭记，才能使我们之后看到如我们所愿的市场。
2.听时间管理和周虹老师系列课程。
用心学习体会两性相处艺术。
【家庭生活 心灵的港湾】
1. 给爸妈电话聊天，最重要的是意识到跟爸爸的多交流，多关心。
2. 跟孩子相处中更有耐心不急躁，试着理解孩子的内心世界和需求，尽量不发火解决问题。但还是有想发火情绪失控的时候，需要好好修炼内功。
【工作事业 工作造就人格】
1.项目管理培训。
生活️很多事情都可以作为一个项目作作为管理。老师很幽默，学习项目管理的同时分享了很多有趣有意义的心理学。比如印象很深的：1）投其所好，给其所要，是人性。仔细看透别人的需求，搞懂别人最在意的事。2）心理学讲任何事情不要给自己不好的预示，否则会成真。3）把握当下。回忆后悔过去没用，过去的因种下了现在的果，现在的果又是因，所以把握好现在才能种下未来的果。以后尽量不要内疚过去，只有把握当下每一天每一时的时光朝着自己的目标努力才是真正的在痛中成长，遇见那个更好的自己。
【社交娱乐】
1. 听姚远的音乐电台很享受。
2.尤克里里弹唱之前学习曲目很享受
3.给静师傅微信求助，和巧巧电话聊天，和三姐和苏霞电话，妹妹妈妈电话。
【财务理财】
培训两天午餐48
手机充值200
丸子礼物 30
【感恩】
1.重阳节给婆婆按摩，感恩她们对我们家的付出。
2.感谢梁敏，周虹老师，吴永达老师给予我能量。
3.感恩每一天，所有发生的好的不好的事情，让我去成长，去修行。
下周计划：
1.做好轮值班长一职
2.项目管理学习
3.谢谢笔记整理及录音
4.跑步及瑜伽
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