马上到五一了，你瘦了吗？

    不知不觉日历已经翻到了4月20号，翻看开学时间正好是2月21号，我吃了一惊——原来我已经坚持健身两个月了。目前体重是97斤，体重减了八斤，体型线条也更流畅了，初见成效，心里美滋滋的。再过两个月正好放暑假，我的目标是再瘦五斤，重返大学92斤的身材，好期待啊，这样我就可以美美的去见“久别重逢”的老公了，还有什么能比这个惊喜更大的呢？

      近几年来，人们越来越重视自己的身材和脸蛋儿了，于是，掀起了全民健身的热潮，但是有的“健友”每次上称，都是静止不变的数字，慢慢就丧失了信心，没能坚持到底，而有的“健友”却进展神速，其实这里面是有科学依据的，健身必须科学才能事半功倍。我采用的方法是有氧运动+核心肌群训练+拉伸+按摩，有氧运动就是快走或者骑动感单车，很多小伙伴都喜欢在跑步机上长时间的跑步，其实快走和跑步的效果是一样的，而且跑步姿势不对会对膝盖伤害特别大。至于核心肌群训练，主要是一些力量训练，有的需要依靠健身器材，那么为什么要进行力量训练呢？这就是快速瘦身的窍门了，有氧运动只会在运动时减脂，而力量训练却可以让你的脂肪在停止运动之后持续燃烧。至于拉伸，相信很多小伙伴们都懂，它可以增加你的韧带弹性，有句话说的好“三十岁以后的人，寿命与韧带强度成正比”，而且最主要的是，拉伸韧带可以使你的身材笔直，线条更流畅。

好了，今天的健身小妙招就分享到这里吧，文字很平实，但主要的是能帮到和我一样渴望减肥塑型的你们。