1. 先问问心吧
设立一个小目标：通过艾灸，我想拥有更好的睡眠；我想拥有更好的精力；我想让我的妇科更健康……
大家注意到了吗？这里的目标，一定是正向的积极的，而不是对抗的，内耗的。我为什么会莫名其妙地写这个点呢？因为我发现啊，很多人在做艾灸，但他会不停地问，能让我怀孕吗，真的可以吗？我不太信啊… 有没有副作用啊，我不太敢灸啊…如果是一个自我斗争严重，不停地怀疑否定的状态，是真的很难出成果啊~ 因为你的内心没有真的接纳…
路新宇老师
我每次都会提到路新宇老师的一段话：放下目的和企图心，温柔地和身体对话。默默接受身体的任何反应，静静等待它的任何变化。
这便是心法。拥有一个正向的调和目标，和一个中正平和的态度对待，剩下的便是享受这个过程。
2.与身体对话
艾灸的时候，身体在说话，你听到了吗？
大家都有过什么样的反应呢~
最常见的，如果艾灸的部位很痛呢，哪怕温度已经调得很低了：不通则痛，气血在这个部位，可能存在瘀堵；
如果艾灸的部位很痒呢：有一种解释说是有风邪，还有一种解释是气血过不来，我个人呢更偏向于解释二的解读，更严谨一些；
如果局部起泡了呢：身体在说，我有想往外排的东西，那就让身体排出来就好了，艾灸起泡是一个非常常见的事情，小水泡不用管，自己吸收就好，大水泡呢，如果你无所谓，也让其自己吸收，如果看着难受，那进行如下操作：在泡的最下方，用针戳破让水流出来，可以用干净的棉花或纸巾吸一吸，皮就自然地贴附在疮面上，千万千万别把皮掀了啊~ 另外，不论是否把泡挑破，千万不要用创可贴或纱布包扎，一定自然踝露就好。如果洗澡弄湿，或者渗水，那么用吹风机，小风吹一吹，或者红外灯、艾灸仪烤一烤，一定保持干燥，很快就会好了；
如果感觉经络有走窜感：身体在说，我还挺通畅哒，能感受到气血的流通；
如果流涕、吐痰、咳嗽、打嗝、排气：身体在说，嗯~有一些浊气浊水，我在往外排啰；
……
身体其实一直都在跟我们说话，你听到了吗~
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