大姨妈“缩水”变小姨妈，上海中佑肛肠医院：不只是省了姨妈巾！

很多女性不仅有痛经的问题，而且月经量还越来越少。月经对于女性来说十分重要。通过月经能够反应出女性机体内的各种变化，月经过多过少都是病，不来月经更是麻烦，月经间隔过长过短也不行。

如果你月经周期基本正常，经量却明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少，数据化一点来说：经量少于30毫升，并且这样的情况连续2个月经周期及以上，那就说明你的“大姨妈”缩水成了“小姨妈”，也就是月经量少。

引起月经量少的原因很多，例如内分泌紊乱、妇科炎症、精神不好、环境的改变、贫血等。另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产，刮宫引起子宫内膜薄等情况都会造成月经不调。现代女性压力过大，寒气过重，又爱生闷气，激素使用过量等都会导致瘀血阻滞，引发月经不调、经量减少，这是目前最常见的问题。

月经量少除了引发疾病、影响健康外，还会影响外貌。由于激素水平的分泌异常，女性会表现为皮肤色斑、粗糙、发暗、痤疮等，即使使用再名贵的化妆品也遮盖不住，如果不及时治疗，还会发生过早的衰老，甚至会引发闭经、不排卵、卵巢早衰、不孕症等。另外，阴道分泌物减少，也会影响夫妻生活的和谐。

妇科专家提醒女性朋友：

1、月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。

2、月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

此外，不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。