如何提高学习精力
一.学习前前的准备
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好的睡眠,睡前不要刷手机
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节省不必要的决定的时间
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最完美的是早上睡醒和午睡醒后立马复习
二.学习前的准备
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水、茶、咖啡、黑巧克力
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关闭手机WIFI,如果关闭手机需要用,就关闭微信
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提前准备、计划好今天要学习的内容
三.学习开始
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准备一个提高关注和提高效率的APP(如forest)
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给自己定制一个时间,学习多长时间,休息多长时间。
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运动很关键,越是高强度、长时间久坐的学习,越需要运动来活动来活动关节、舒缓压力和保持心肺功能完善
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不运动的高强度学习都是慢性自杀
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长时间高效学习,没有玩的时间,只有“学习”和“休息“的时间。
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