提到改变，我们都会想到，对自己在生活、学习、工作中的表现不满意。我们认为，改变的目的是为了让自己活得快乐。看似一个合乎逻辑的推断，却包含着致命的认知错误。
改变涉及两个层面的认知，即内容的改变和应对方式的改变。
比如：我有个朋友，经历了多次跳槽，始终不能在一个地方安定下来，但他内心希望自己能够安定下来。
他总是觉得目前所在的工作环境人际复杂，氛围不佳。就触发了改变的欲望。
跳槽是他应对方式，选择人际环境简单是他改变的内容。
01 应对方式——跳槽
这样的思维主导下的结果，大概率是，可能找到一个人际简单的地方，但是工作一段时间以后，发现并不简单，只是表面的简单。于是，又触发了改变的欲望。
他的焦虑触发了改变，对应方式是跳槽，这就是一个无效改变。因为，这个改变没有改善现状，甚至进入恶性循环。
何为有效改变：那就是我们改变的动作改善了我们的状况。
02 对内容的改变——学会行走江湖
应该从对应“人际环境复杂”这个概念上思考。
有这样一个认知“有人的地方，就有江湖”。
他关于人际关系的思考一开始就进入了死胡同，他应该着力于解决如何在江湖中行走，而不是灭掉江湖。
03 改变不是万能的
遇到困境，想到改变，是大多数人都能够思考到的办法。但是，有些情况，不是我们改变自己就能够改善我们的处境。
如：我们会遇到很多问题，无关我们自己，而是这个世界本身就不完美 。我们会有七情六欲，会有痛苦，难过，会遇到坎坷、挫折，这是人生常态，是这个世界运行的规律。如果非要改变，那才是大问题。
另外，自然发展自然有其规律，任何事情都有其发生、发展、灭亡的必然。工作需要积累经验，人际关系需要培养感情这些也是社会规律。我们的改变，如果是想打断这些自然历程，那才是灾难。
还有，如果他人的行为习惯，到致我们痛苦不堪。你想改变他，还是改变自己，这种思想本身就有问题 。改变别人那是天方夜谭，因为别人的奇怪言行，改变自己的态度，那绝对是自寻烦恼。
04 接纳自我的误区
好了，这下我们知道，改变不是万能的。那好，我们应该学会接纳自我，与自己的缺点、毛病共存吗？或者是，接纳了自我，我们就会变得很开心了？
其实，接纳自我不是获取什么，而是舍弃什么。舍弃对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。是一种带着问题生存的理念。就比如，父母上了年纪，健康隐患也多了，高血压、心脏病、类风湿等等，如果他们执着于自己的身体恢复如初，那必然引起精神上的奔溃，“与病共处”就是一种接纳自我。这样做，就是让我们把“年老疾病”当做一种常态，不刻意关注它，腾出来时间和精力做其他有意思的事情。
误区一：接纳自我就是不改变
其实，真正理解“接纳自我”本身就不是一件容易的是，这是观念上的改变。正如我那个不断跳槽的朋友，通过跳槽这个方式，他的问题永远无解。他应该调整在这件事上的认知，不做什么，不代表没有改变。
误区二：接纳自我当作获得幸福、平静、快乐的手段
接纳自我后，我会不会变的更好？
明确地说，不会。
那我为什么要接纳自我。
因为接纳自我，就是学会与不完美的自我，不完美的世界和平相处。
不再纠结于改变天、改变地、改变他人，开始脚踏实地地解决填饱肚皮的问题。
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