读露易丝.海《生命的重建》Day4 每日的功课

作者: 桃子的生活 | 来源:发表于2021-10-27 23:02 被阅读0次

读露易丝.海《生命的重建》Day4 每日的功课
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2018-10-08
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露易丝·海 | 生命的重建

露易丝每天的生活是：早晨醒来先是感谢能想到的一切事物。洗完澡后拿出半小时用于冥想、念宣言和祈祷。然后用15分钟做运动，接着是准备吃早餐。午餐之前会走到镜子前朗读一些自己整理的宣言。午餐的食物是一大盘沙拉。下午晚些时间，会用几分钟来玩滑板。晚餐主要是清蒸蔬菜和谷类食物，有时会吃鱼和鸡。晚上也会看书和学习。最后在睡之前，会整理一下思路。回顾当天发生的事情，为每一天祈祷。

能看出露易丝.海的生活还是很有规律，而且自律性极强。

我每天的生活其实也蛮有规律和很自律。清晨起床看书一个小时左右。接着是吃早餐去上班。午餐后散步半小时。睡意来的时候会在下午睡上半个小时。六点往家走。晚上在家吃晚餐之后，便是陪我写作业、亲子阅读以及自己的阅读和写作时间。想着回头可以尝试着露易丝的感恩和冥想。我是会经常感恩的，感恩所处的和平年代、感恩所在的安定生活、感恩很多，倒没有固定的早晚感恩时间，回头可以多尝试。冥想在之前练习瑜伽的时候会有，冥想和瑜伽的前后打坐是共通的，我在经过了一段时间的刻意练习之后，大多时候是能静下心来的。回头可以尝试作者花更多点的时间来进行冥想。

践行：多感恩、多冥想