餐桌上，经常会看到有女生说：我不吃肉，我减肥；或者说：我不吃晚饭，我减肥。
其实减肥通常存在三大误区：
1.减肥只看称的变化。
减肥要减脂，不能只看重量的下降。咱们要用科学的方法，减去的是脂肪，这样既瘦又健康。如果你过度消耗，减去的是自己身体内的蛋白质，这样就会直接造成免疫力下降，危害健康。
2.吃素不吃肉。
吃肉才能掉肉。肉可以给机体提供丰富的蛋白质，蛋白质满足的情况下，才能有效保护肌肉组织，肌肉增加，脂肪自然减少。再一个说法就是肉能抗饿，人饿的时候动物性特征就显现了，管他什么油啊热量高，能吃饱就行了。
正确选择肉方法是瘦肉、去掉皮的禽肉、鱼肉。
3.晚上不吃饭。
好多人认为不吃晚饭可以减肥。但其实刚开始两三天掉秤会很快，后面就非常难了。同时，我们要想更快的减脂，需要促进新成代谢，晚上不吃饭，只会让我们的肠胃蠕动的更慢，这样反而不利于新成代谢。
所以晚上该吃还得吃，只是要少吃，肉，菜都可以吃，水果最好不要吃，糖分高。
我们千万不要追求减肥快，喝减肥产品，特别伤肝。
减肥一定要健康，科学！
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本文标题：减肥存在的三个误区
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