1、易效能周反思的七项内容包括哪些？
查看日历、反思清单、幸福时光、巅峰体验、好习惯统计、月度要事、高能要事时间。
2、周检视不仅是对过去一周的反思，还要对未来一周进行计划。在做周检视时要关注哪三个版块？
要关注日历、清单系统、清空收件箱。
3、最常见的3种反思的类型？
第一，是对一件事情的反思，运用三个问句（这件事情你想不想做？做了会怎样？那么目前第一步应该做什么？）。第二，是对一天的反思，是否要事优先。第三，是对一生的反思，是否着眼于高空系统。
【易效能践行90天2.0目标🎯与习惯】完成情况检视：
1、三个月完成不少于三万字的简书原创发文。（除周检视和月检视外，平均每周一篇2000字以上的原创发文）
实际完成：有意识地在盯住周检视月检视的完成，设置了日历提醒。每周四完成一篇原创文的习惯也设置了日历提醒。在日常阅读中也开始有意识积累写作素材。已经能够使用自己喜欢的高效工具——边听自己专门收集的灵感音乐边做周月检视和原创文写作，体验非常美好，有巅峰感。锁定这样美好高效的感觉。
2、用科学的方法精读完六本书籍，完成每本一张幕布导图和一篇简书，每本书一次读书分享。
实际完成：已经开始255工作法阅读《改变你的作息，改变你的生活》和《新周刊》精选文章并输出读书笔记，同时把这些列为每日青蛙和高能要事事件。
3、入手3-5套合同6-10年包租房并成功转租出去。
实际完成：每周一至周五下午16：00-17：00固定一小时看房时间，已经筛选了两位可以长期合作的中介，开始经营与他们的个人关系。每两天会刷新一次闲鱼发布的出租信息。后续要继续关注闲鱼的其他房东出租房信息。
90天心甘情愿小习惯：
1、第一个30天，每周四用一个番茄钟输出原创文字2000字到简书（纯文字或幕布思维导图）；
2、每天做一件与房产投资有关的小事。
实际完成：周一至周五每日一小时实地看房，每日晨间日记有一条关于房产投资的反思和下一步计划。
2、每周日完成周检视。
实际完成：正在做，用255工作法和高能要事体系保护这个习惯，继续固化、僵化一个月。同时要在2.0不要求分享的情况下继续在AA组内分享。
3、每周三完成践行作业。
实际完成：第一周因为事件干扰没有提前准备，导致周四才完成。是自己对此事重视度还不够，需要时刻盯住自己的高空目标，自己想要的真正人生。下周一开始就要关注和开始做这项作业，周二就要完成。
4、每天用1-2个番茄钟和一事工作法阅读30分钟并用幕布记录读书心得。
实际完成：做到。进一步体验阅读利于心的美好感受。除了自己记录阅读心得外，要尝试每周输出1-3篇读书笔记，一篇长文，1-2篇短文（100-200字也可）
5、践行的第1个月，每周三天收听或回听《子安房产课》不少于1个番茄钟，输出行动计划笔记并排程。
实际完成：做到。嘉许的是，会在子安群里提问、反馈和修正自己的实际行为。要继续保持。
6、每日晨间反思增加一条关于房产租赁的思考和下一步动作。
实际完成：做到。保持得很好，一天都没有落下。实际体验是很有效果的。
7、继续保持1.0的以下好习惯：
每天5:30前起床，22:35之前入睡。
每天按现行模板和流程晨间日记30分钟。
每周40分钟以上运动不少于4天。
每周4天不吃零食。
每周三天晚餐不吃主食，每周一天不吃晚餐。
实际完成：早睡早起进一步改善，尤其是早睡越做越好，早起时间会自然醒提前十五分钟左右了，现在早起闹钟可以提前至5：12了。全天精力也越来越好。晨间日记一如既往地好习惯和自己的美好体验和需要，运动也要嘉许，每天早上8-9固定时间运动，慢跑3公里+瑜伽+拉伸+太极，每周可以做到6天运动。零食还需要进一步控制，告诉自己两餐之间至少禁食三小时（写入晨间日记每天早上提示语中）
一、上周完成分析：
从八大关注提取和分析，从上周大青蛙完成情况进行差异分析。
1、周初我预期发生什么？实际发生了什么？亮点、需提升点、差异分析和行动计划是什么？带*表示亮点（最高五*），带#表示提升点（最需关注五#），&表示下一步行动
A、健康：
预期发生：例行
实际发生：早睡早起进一步优化，三天22：35前早睡，早起时间有所提前，约5：12分。达成固定时间运动六次，并且个人体验美好。整周感觉个人精力提升。作息开始由冬季逐渐向夏季转换。在后半周开始开始真正通过阅读《改变你的作息，改变你的生活》和收听梁伟大哥的直播分享有意识地关注饮食，两顿晚餐没吃主食和低热量摄入，感受到睡眠质量的提升。
嘉许自己逐步感受到早睡早起和运动、饮食的意义和价值。
B、事业：
预期发生：拓展1-2个新事业方向，包租和其他。
实际发生：*在包租的关注和实施上很坚定，新习惯做到了100%，一周看房不少于15套，实际谈判四家意向房东，都是开门见山谈包租，心态越来越阳光，在子安群内和私聊方面也积极探索同行者的学习沟通方式（比如陈睿私聊和子安房产群的两次提问，都得到了满意的答案和解决方案、启发。）其他具体见上面90天检视。
*嘉许自己在老公口罩项目上的快速加入和发挥自己的优势取得的订单成绩。更重要的是，我能在看似惊艳的成果面前及时反思，看到自己情绪背后的信念并破除翻转，制定下一步计划实施。比如：针对马莹亲和向阳姐的反馈后自己的真实表达与反思，然后更加中正地开展弱连接，收获了孙世民盐田国际港的1000万订单和吴桂锋老师的弱连接广州医药公司1000万订单。这类情绪事件的及时处理翻转对现实生活和工作的价值太惊人了！
&接下来要继续保持对房产事宜和当日事件的每日一觉习惯，保持我行动力迅速和执行力落地的优点，及时看到和嘉许自己的优点和价值。
C、家庭：
预期发生：家庭会议，每日晨间觉察孩子昨天三个优点并微信分享三位家人，和老公约会一次，每日为父母做一件小事。
实际发生：美好体验*****家庭会议继续卓有成效地开展，形式增加了感恩开场、真情流露（该哭该流泪的时候，也不必在孩子们面前掩饰），每位成员的下一步计划。建立了家庭会议专门文件夹，每次都会先回顾上周的下一步达成情况。嘉许：我的全情的投入和用心营造已经让女儿真正喜欢上了这个全家每周一次的仪式感，儿子更是成为了最积极有力的推动者，老公也从繁忙的事务中锚定出了固定的时间给这个家庭仪式，并且做到了全情用心地参加、发言。
#与老妈发生一次较大的冲突，目前仍未彻底化解。
&下一步：继续固化、优化每周六下午16：00家庭会议，俩娃晨间三个优点习惯和分享，和老公约会一次，每日为父母做一件小事。
&下一步：针对上周与老妈的冲突，安排两个番茄钟专门做一次书面觉察和翻转，或者约觉生活伙伴专门做一次线上个案翻转。
D、财富：
预期发生：两笔理财到期安排，股票、包租、ptop平台回款跟进。
实际发生：嘉许自己******在房屋贷款利率政策上积极探索，听子安房产课直播后快速提取到这个价值点，与AA组伙伴们分享探讨，与子安课的赵先生积极联络，看到群内的勇哥分享录音主动联络获取，预约参加3月15日晚20：00子安老师本人在这个点上的小灶直播。同时，将自己收集的各类信息积极与老公分享探讨，听取他的意见。房产包租上还有其他收获和嘉许同上面90天检视。
&下一步计划：1、根据目前全球形势判断本周到期两笔银行理财资金的去向，可以暂缓大动作，赎出部分或暂放保本灵活理财，待1-2周详细考察决策后再实际操作。
2、关注航信和太阳纸业，低位买入，在高位把交行置换出来一部分。关注国际黄金价格。
3、每天利用碎片时间和留白时间，1-2个番茄钟高效推进口罩、额温枪、新冠病毒检测试剂盒项目订单。
4、继续保持每周一至周五下午16：00-17：00一小时看房源的习惯。若当天没有房源可看，自己可以阅读装修类书籍和输出心得，或者可以到子安房产群浏览和学习，提问互动。
E、社交：
预期发生：日常联络。
实际发生：嘉许1、*****在疫情产品项目上，能快速启动弱连接思维，在大学群、私聊关联行业人士上收获了卓越成果。同时，启动共赢思维，提高了推进效率。嘉许2、*****在包租项目上能考虑到与中介伙伴成为死党，即使没有成交也能考虑到他人的时间成本，尊重他们的时间投入和精力投入，在晨间发去感恩微信并发红包聊表心意。
&下一步：1、下周安排一个番茄钟时间学习微信通讯录整理工具（提需求到AA组2.0本月践行中），开始着手整理自己的通讯录，整理自己的财富人脉。2、对给予了自己在口罩及防疫物资项目上帮助的朋友如何感谢和感恩的反思和考虑。（在周会上与AA组伙伴们分享，探讨，咨询梁大哥或叶老师、素军，询问是否有上过商业效能伙伴的分享录音。）
F、效能：
预期发生：易效能学习，自己90天的2.0目标确定
实际发生：嘉许*****1、几乎无缝连接了1.0和2.0的践行，认真明确了意义，所以能走得更坚定。认真详细地列出了如开篇这样内容的2.0践行目标和小习惯，还把这些内容复制到了自己每日晨间日记的模板中，让自己每天看到明确目标，让目标的阳光能照进每天的现实中。2、认真完成了2.0的启动周和第一周作业，感受了每道题背后的意义，反复回听了叶老师和妙妙教练的2.0直播课程并做了幕布导图输出。
参加并认真执行了AA组2.0践行启动会和第一周周会，自荐了演讲主题统筹人，并用pnas法完成了演讲主题月的策划大纲。
AA组2.0践行演讲主题月流程
&下一步：1、继续认真践行2.0，在AA组中多多互动，沟通、反馈、寻求帮助、提问也是一种很好的学习方式，学习不仅限于听课、做作业、回答问题。
2、养成固化以下效能学习习惯：每周三前完成当周2.0践行作业，每周四认真准备和参加小组会，每周四完成一篇2000字简书原创分享，每周五或周六至少一天收听易效能2.0直播空中课堂、答疑或学霸分享，每周日完成周检视并分享到AA组。
G、学习：
预期发生：听子安7天房产训练营课程，听易效能相关直播，阅读纸质书每周不少于3天6个番茄钟，翻看新锐杂志，输出读书笔记或收获心得不少于2000字，关注身边新思维的人和事，向他们学习。
实际发生：认真参加了子安房产课并输出思维导图笔记4份，落地践行了亲100青蛙的看房方法，并且向榜样学习，记录他们的成功案例，反问自己是否能模仿。践行中遇到困惑能及时回到平台咨询请教，与谈得来的伙伴私聊沟通，主动联系大牛和资深学员。看到老公对于生意机会的快速把握和运用，我改变了原来的不屑态度，转而给予他真诚的赞美和积极参与。看到子安房产课在疫情期间反向思维收房的内容，自己很快接受并践行。听到子安房产课很多伙伴运用降维打击的方法在二三线城市开民宿的案例，内心给予了认同并埋下了一粒种子。向大头教练学习家庭会议用感恩开场的方法并马上在自己的家庭会议中运用，很有收获。
H、休闲：
预期发生：快速点播看完流行网剧，有回味也要反思。
实际发生：完成了集中点播和刷完网剧，反思今后不要再卷入这样的时间精力黑洞。
&下一步：日常多收集一些高质量的电影、纪录片、家庭片，安排家庭影院时间，用更富意义的事情消灭刷流行网剧的冲动。
2、上周三点（亮点、提升点和行动计划）
A、上周亮点（嘉许）：见上文标*内容。
B、上周需提升点和行动计划。计划是否必要？计划是否全面？计划的安排是否合理？如何在下次改进？改进思路是什么？（改进思路要基于底层逻辑的分析和说明。）记录供下次使用的评价和建议。（评价和建议需要是明确的、可执行、可操作、可评估的）
见上文标#和&的内容。
二、本周计划（围绕年度八大关注列3-5只大青蛙）
A、健康：
1、建立新习惯：每周一的下午18:00后禁语禁食，这一天列为自己的每周内观日。在家庭会议上宣布，告知全家人我的初衷，请家人支持并监督。
2、开始向早五晚十靠近，本周早5:12，晚10:30，完全做到4天。
3、每天早8-9点公园晨跑、瑜伽、拉伸、太极一小时，本周不少于6天。
B、事业：
1、开始阅读演讲书籍，本周不少于2次；整理少商学院的ted演讲课程资料，提炼1-2个可供操作的日常刻意练习点。
2、保证周四输出原创文字2000字并在AA组和班级群分享。
3、防疫物资口罩、额温枪和病毒检测试剂盒的推广。每天下午一小时。
C、家庭：
1、建立家庭会议碎片灵感收集文件夹（在备忘录即可）
2、周日前和老公外出约会一次。
3、周六下午家庭会议及会后资料电子化整理和纸质资料归档。
4、陪伴和引导甫子学习，成功组新习惯打造和群内激励，鼓励甫子网课增加方言次数。培养和提升甫子早起和早读独立的能力。不要对甫子无故大声训斥。继续每日晨间三个优点提炼和分享。每日早睡前熄灯聊天5-10分钟。
5、针对子璇：每日反问自己，除了中考，还有什么是重要的？继续每日晨间三个优点收集和分享。
6、为家人用心做好每日三顿饭。
7、做一次针对与老妈冲突事件的深度觉察和翻转，必要时约觉生活伙伴做一次线上个案。
D、财富：
1、根据目前全球形势判断本周到期两笔银行理财资金的去向，与AA组伙伴、马莹、向阳姐、李晓黎老公沟通。可以暂缓大动作，赎出部分或暂放保本灵活理财，待1-2周详细考察决策后再实际操作。
2、关注航信和太阳纸业，低位买入，在高位把交行置换出来一部分。关注国际黄金价格。
3、每天利用碎片时间和留白时间，1-2个番茄钟高效推进口罩、额温枪、新冠病毒检测试剂盒项目订单。
4、继续保持每周一至周五下午16：00-17：00一小时看房源的习惯。若当天没有房源可看，自己可以阅读装修类书籍和输出心得，或者可以到子安房产群浏览和学习，提问互动。
E、社交：
1、下周安排一个番茄钟时间学习微信通讯录整理工具（提需求到AA组2.0本月践行中），开始着手整理自己的通讯录，整理自己的财富人脉。
2、对给予了自己在口罩及防疫物资项目上帮助的朋友如何感谢和感恩的反思和考虑。（在周会上与AA组伙伴们分享，探讨，咨询梁大哥或叶老师、素军，询问是否有上过商业效能伙伴的分享录音。）
F、效能：1、继续认真践行2.0：在AA组中多多互动，每天至少群内出现2次。沟通、反馈、寻求帮助、提问也是一种很好的学习方式，学习不仅限于听课、做作业、回答问题。
2、养成固化以下效能学习习惯：每周三前完成当周2.0践行作业，每周四认真准备和参加小组会，每周四完成一篇2000字简书原创分享，每周五或周六至少一天收听易效能2.0直播空中课堂、答疑或学霸分享，每周日完成周检视并分享到AA组。
3、空杯心态，回到0段和1段学习，夯实基础。
G、学习：
1、每日2-3个番茄钟阅读《改变你的作息，改变你的生活》、《新周刊》、装修类书籍、演讲类书籍。每日阅读书目在以上书单中交叉间隔进行。每次阅读一定要输出自己存档的阅读笔记，一周最少分享两次阅读笔记到AA组。
2、每周四晨间2个番茄钟+上午早餐后2个番茄钟输出2000字原创文章到简书，分享AA组和班级大群。
3、周五或周六晚上至少1小时收听易效能2.0践行空中课堂和学霸分享、践行答疑（日常有意识地收集记录自己的践行问题）
4、关注子安房产课21天线上训练营课程排期，提前安排时间。
5、提问、求助也是学习的一种，多在各群内提问、求教。
6、和儿子一起学习背诵《论语》，收听少年得到《鲍鹏山讲论语》，参悟其中的道理和思维，快速转化为自己的实际行动。
H、休闲：
1、陪家人一起看纪录片《水下古城》 分两次合计120分钟。
2、和老公一起外出约会登山或海滨散步一次。约4小时。
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