静坐

睡前调了凌晨5:30的闹钟，只因为第2天有静坐的计划，也许是因为有这个计划睡眠稍浅，在闹钟响起之前睡眠变得越来越浅，直到闹钟响起的那一刻，完全清醒，并且比以往最快的速度起床做好准备。

我是一个作息十分规律的人，对作息一直有一种执念，那就是睡多长的时间，如果没有睡够这个时间，或者是看着闹钟再几个小时之后想起会有一种焦虑感，很害怕自己因睡眠不足带来的一系列影响，所以感到自己调了凌晨5:30的闹钟，内心既是期待又有些焦虑焦虑，自己在结束之后的状态不好，睡眠不足，带着这样的焦虑期待的复杂情绪，来到了今天早上首次静坐练习。

在这一次星座练习中，我发现自己内心有很多的杂念，无法静下心，深呼吸，当然我也接纳自己当下的心有杂念状态，因为第1次当然不管任何时候都允许自己做的不够好，正因为不够好，所以我们才有更多成长的空间，对于不够好要有一个新的定义，是有成长的空间，而不是自暴自弃自责，与其把这些经历内耗，不如告诉自己，这是一个很好的开始，意味着自己有成长的空间。

一小时的静坐时间里，前半小时基本都在调整状态，一直在控制自己。其实事后想想没有必要去控制，就顺其自然的这样的方式，如果有很多杂念，那就让杂念飞吧，飞吧，自由的飞吧，我相信总会在不断的练习中能够让自己静下心来静静的观呼吸。

在后半段的静坐时间，因为有老师的引导，让我开始在脑海里回想一切有关的事物，关于爱温暖和幸福的事，在这里的探索，我想了又想，脑海里搜索了一遍，最后落脚点在最近，一个小伙伴的身上，我发现他每一次过来和我吃饭，会带一些吃的或者是小的物品，又或者我去他家吃饭，他也会给我带一些东西回家里，我觉得这件事情对我来说是特别温暖的，不经意间的举动让我感觉到内心是被看见，被照顾被关爱的。

虽然脑海里搜寻了一遍又一遍，才把这件事情停留在这件看似不起眼的事情上，但是我知道我们身边能够聊得来的人是有限的，但也正因为在有限的朋友里才显得尤为珍贵，我们彼此珍惜对方，彼此为对方着想，我想我也可以为他做些什么，我想我也可以拥有关心别人的能力和方式，经由他带给我更多爱的能力、值得被爱的信念。