从《头脑特工队》引起：如果遭遇精神上很丧的时候，可以怎么办？

从《头脑特工队》引起：如果遭遇精神上很丧的时候，可以怎么办？

这里说精神上很丧的时候，指并没有遭遇外界实质性的非常重大的变故，比如说身体上的重创，或有形的实质和物质上的重创，只是指精神上突然很沉重萎靡，振奋不起来，但是又对自己的状态不是很满意，

那这时候我们可以怎么办？

以下有几个点，也许可以在一定程度上给你借鉴

第1点，接受它，

有一个电影叫做《头脑特工队》，

莱莉因为父亲工作的因素举家搬迁至旧金山，要准备适应新环境，但就在此时，莱莉脑中控制欢乐与忧伤的两位脑内大臣乐乐与忧忧，迷失在茫茫脑海中，大脑总部只剩下掌管愤怒、害怕与厌恶的三位干部负责，导致本来乐观的莱莉变成愤世忌俗少女。乐乐与忧忧必须要尽快在复杂的脑中世界回到大脑总部，让莱莉重拾原本快乐正常的情绪…

里面有讲到，人的身体或头脑中存在着很多团队成员，每一个团队成员的个性都不一样，举个例子，我们的情绪当中有很开心的时候，有很振奋的时候，有很欢乐的时候，也有很伤心的时候，很忧郁的时候很低沉的时候，

这就像大自然的存在，有白天有黑夜有高潮，有低谷，有前进，有后退，有大江大河也有小溪流水。

无论你承不承认，每个人其实都是有自己的周期的，这个周期可大可小，比如说大的来说，人们经历从小到大阶段，最开始活力4射的青少年，慢慢奋发图强的青中年，接着进入深沉思考的中老年，最后步入夕阳西下的时代，

这就像一年一样，有春天的温暖，夏天的火热，秋天的清冷，冬天的雪藏，

这就像一天一样，有早上的精神满满，上午的奋发图强，中午的昏昏欲睡，下午的重新起航，一直到晚上的，进入梦乡，

女生有生理周期，大姨妈也好大姨夫也好，这也是一个非常明显的情绪变化的过程，

男生似乎没有大姨妈或者是大姨夫，但其实每个人也都有自己的周期，

所以就像接受黑夜，那样接受白天，也像接受白天那样接受黑夜，

你有很丧的时候，接受它并没有什么大不了，

有一个朋友说的好：

每一个人就是大海的波浪，

有潮起的时候，

有潮落的时候，

但是没关系，落潮那只是为了下一次涨潮的时候更加强劲而已，

第2点，你觉得一醉解千愁，可能是一睡解千愁，

朋友之间在不开心的时候相互倾诉，吃个饭喝个酒聊个天唱个k，一觉睡到第2天早晨，早晨起来看着窗外的阳光灿烂，昨天的忧郁一股脑都清除掉了，

有人说一醉解千愁，但是也许有一个点你没有注意到，那就是醉了之后便是睡，而睡眠为你补充了能量，为你修复了你的身体与情绪，第2天早晨起来精神满满，元气满满的你，已经变了不一样的人，

人们说我还是昨天那个我。

从本质上来说，还是昨天那个自己么？

你的细胞发生了变化，外界的情绪也对你产生了一定的影响。

单从细胞的角度，每个细胞都有它的生命周期，每一天人体都在大量的更换，更新自己的细胞。

有的细胞存在的时间很短，有的细胞存在的时间很长，睡一觉之后第2天的你，你觉得还是昨天的你，但细胞的世界精彩纷呈，天翻地覆，事实上可能已经不完全是昨天的你了。

在学校的时候，曾经有个同学喜欢剃光头。

虽然作为一个有意思的存在，但是他也确实有一个非常有意思的经历，那便是每天晚上把自己头剃得光光的时候，看着白白的脑门儿很是欣慰，然而睡一觉第2天早晨起来的时候他会发现头上又出现了黑黢黢的毛茬，

对于一个热衷于剃光头的男孩子来说，他并不喜欢这样，于是他很勤劳的每天晚上剃光头，然后第2天早上再看看这些头发长的出来，

当我们每天正常的看自己的头发生长的时候，我们不会意识到他的成长其实是很快的，光头一族没有几天，他的头发便可以很顽强的成长起来，

同样身体里其他你所看不到意识不到的细胞也是同样，他们的成长速度也是很快，

当然它的速度，实质上的快慢可能跟你的年龄跟你的状态有关系，比如说，越是青春年少的又是精力充沛的，他的成长会越是旺盛，这个很好理解，但是无论如何，你是不是昨天的那个你真的不好说。

所以当你找不到原因的很丧的时候，不妨好好的睡一觉吧，

如果这时候你睡不着，那很简单，出去跑5000米，实在不行，去找一个工地干一天活，保准你回来，倒头便睡，比小猪猪睡得还要香甜。

第3点，你丧的很爽，但是，又有那么一丝丝内疚感的时候，恭喜你，抓住它，开启你的新一轮战斗。

大部分情况下，我们会天然的存在一种积极向上的原动力，

当你很颓丧的，躺在沙发上当了一天的沙发土豆，或者是刷了一天的抖音韩剧的时候，你在一边刷一边爽的同时，心里暗暗有一丝内疚的感觉，

当你合上手机的那一瞬间，当你关上电视的那一瞬间，你会有一丝迷惑，会有一丝内疚，

恭喜你，当这一次内疚产生的时候，紧紧的抓住他，去改变你的生活，

这里说的改变不是让你大开大合，而是让你马上抓住一个一件你想做的事情，行动起来，

那是什么事情？

问自己一个问题：

假如

金钱不是问题，

收入不是问题。

能保证你想要的生活品质，

除去这些外在的因素，

那么此时的你，

最想做的是什么？

希望以什么样的方式去做？

每个人内心深处都有他的原动力所在，

所谓的原动力，可以理解为抛弃一些外在的因素，尤其是经济生存的压力之外，你最有成就感，最希望去做的事儿，

这个事情可能很大也可能很小，

没关系，在这里面在这一系列的内涵外延当中找到一件很小的事情，可以作为开始的事情抓住他，马上行动起来。

比如说你就想对着镜子，每天跟自己说，我真的好帅呀，

那没关系，从现在开始马上去行动，

如果你是希望帮助别人，而太大的事情暂时又无法实现，

那么现在走出去，给每一个遇到的陌生人一个温暖的微笑，

在确保健康安全的前提下，在遇到别人需要帮助的时候，施以一点援手。

这时候你会受到一点点的这种反馈的激励，也会很开心，很自在，觉得似乎像打了鸡血一样，还是健康绿色纯净无污染的鸡血，

继续下去，按你的路径前进下去，你会有不一样的感受。

假如当我们精神上很丧的时候，可以怎么办？

1.我们可以接受他，

2.我们可以让自己的身体疲乏之后，美美的睡一个完整的觉，

3.我们可以抓住自己内疚出现的那一瞬间，赶紧行动起来，去做自己原动力之下，最想做的一件简单的事儿。