备孕妈咪须知

   作为一个孩子刚过2岁的妈妈，我发现很多人在成为妈妈之前都懵懵懂懂什么都不知道，我当妈咪之前也是这个状态。所以我想分享一下我的一些经验，避免大家走一些弯路。

      首先要宝宝之前要做身体检查，男方和女方都需要做。一般婚检是不收费的，需要结婚登记的时候开具婚检通知书。包含三大项目检查:1.问病史2.体格检查，身高体重等基础检查以及心 肺等主要脏器的检查。3.抽血检查（请空腹进行）和尿检，主要是检测是否有病毒感染体和是否有传染病。另外如果是O型血的人要注意一下:如果夫妻双方都是O型血则没影响，如果夫妻双方女方是O型男方是A型则要预防小孩得溶血症。要在怀孕后咨询医生并做相关检查。

      另外女方如果备孕前月经不调，需要先调理身体，确保月经正常。开始备孕的前三个月男女就要开始吃叶酸。男♂吃叶酸是为了提高精子的质量和数量，女♀吃叶酸是为了预防胎儿神经管发育畸形。女方叶酸要吃到怀孕满3个月后就可以停。

      另外备孕期间男♂需要戒烟戒酒保证睡眠，女♀也需要保证充足的睡眠，男女双方需要戒除烟酒以及可乐咖啡等饮料。

      最后也是最最重要的一点:要保证愉悦的心情去迎接小宝宝的到来，不要有压力。