一、慷慨的习惯——稍微替别人考虑。慷慨对自己是一件最好的事情，让自己更幸福，打破恐惧，不要怕吃亏，我们是被爱着的
1.列出值得感恩的五件事
2.列出自己不喜欢的人际关系，去爱去感谢
3.每次参加活动对每个人表达感激
4.捐赠
5.心怀感恩之心
二、静默的习惯——用学习者的心态回顾人生
1.坚持静坐
2.头脑中想象一个宁静的画面
三、求真的习惯
1.静默。
2.行所当行。勇敢不是什么都不怕，而是虽然害怕也会勇敢去做(行动的勇气)
四、坦诚的习惯——
1.内心中由恐惧变成爱
2.修复一个破坏的人际关系
3.静默
4.反思动机
五、游戏——(如彩票一定要自己刮，适当感性的人要比绝对理性的更快乐)
1.肌肉不舒服僵硬，则没进入游戏的状态，要相当放松
2.以学习者的心态，不怕失败
3.不放松时学会幽默和自嘲
六、宽恕的习惯——
带来内心的命令(愿望本身让我们自由)
1.静默(宽恕自己 宽恕治愈他人)
2.列出需要宽恕的清单
七、慈悲的习惯——
1.要帮助他人变得更好，无条件的爱
2.慈悲是治疗恐惧的最好良药
八、社群的习惯——
1.寻找一个优秀的社团，不要将自己封闭起来
2.君子和而不同，小人同而不和
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