不是抖音有毒，而是因为你….

         很多人都有这样的经历，本来想打开抖音放松休息下，但随着手指在屏幕上不断拨动，心情也随着音乐不断的起伏……不知不觉在抖音的海洋中徜徉的越来越远。这种情况尤其容易出现在晚上睡觉前。你本来想抖音2分钟安眠下自己，结果再抬头发现2个小时过去了，居然自己还越来越兴奋，兴奋中竟还交杂着对时间荏苒的诧异，但是即便这样你可能还不能控制自己的对下个视频的贪婪。于是转眼间到凌晨，揉揉疲惫的双眼，觉得自己终于可以放下手机准备休息时，却感觉沉重的空虚铺面压来，于是狠狠的发誓要明天早睡。然而第二天依然如旧，第三天如旧，第四天如旧......就这样一天复一天 ，Flag竖了又倒，倒了又竖，终于又一天自己失望不已，对着镜子中满身疲累眼神空洞的自己，你无奈的感叹了一句：抖音有毒……

        其实并不是抖音有毒，而是因为你，因为你其实不了解自己，看不到作为人，你与生俱来的本我。

        正如心理学大师弗洛伊德所言，人的精神由本我，自我，超我组成。多数人处在本我的状态，不能看到自我，更谈不上超我。本我是由人类基因里面的最原始的欲望和冲动支配着，比如性冲动，对甜食贪婪。这个是由人类千百万年来进化出来的。本我充满着对快乐和满足极端的渴望，让你不能自拔甚至浑然不觉。

        因为不知道下一条视频是漂亮的小姐姐，还是多才多艺的小哥哥，还是令你捧腹的段子，所以你不断的用手指滑动着手机，一条，两条，三条……大脑不断的分泌着多巴胺——一种让大脑感到快乐的的物质。正如上述所言，经过千百万年人类的大脑太习惯这种奖励模式了，下条视频无论是什么，你的大脑都迫不及待的想打开，因为这种行为会让它感到快乐和满足。类似的还有其他例子。比如你发的一条朋友圈后，你会不断的打开微信去查看有谁点赞了。因为大脑贪婪这种及时的快乐和满足感。

        大脑太习惯这种沉浸式的被动接收。以至于我们绝大部分人讨厌学习，讨厌复杂的东西，而选择喜欢听歌，看电影尤其是综艺节目的原因，因为这一点都不用思考，就能制造让你感到快乐和满足的多巴胺。而这一切却让人浑然不觉。

从上面来看，本我是个让我们堕落，失去自我的罪恶之源。但是一切并没有那么简单。这种原始的本我欲望和冲动是人类千百万年进化而来的，如果只是负面的，人类就不会有从大自然遴选出来，创造今天的文明。

        想想看，如果对性没有冲动和欲望，人类甚至所有动物就不可能繁衍，也就没有这个精彩的世界。如果没有愤怒的的咆哮和表情，在原始社会就不可能对自己产生威胁的人和生物产生威慑性性，从而不利于自己生存下来；而如果没有恐惧，人类可能早就灭亡了，你可以充分想想我们的祖先如果没有恐惧，就不可能面对原始森林的生擒猛兽躲避和生产工具的和想法和欲望，他可能看到一只剑齿虎后直接用拳头直接呼过去了，然后，也就没有然后了……

        说了这么多，你可能对本我有了部分认知。那我们如何才能控制甚至利用好自己本我中的原始欲望呢？这要从发现自我开始。如果是说本我是感性的，是人不自觉的行为，那么自我就是追求理性，尽可能的发现本我和现实的矛盾，积极的寻找权宜之计，最终实现自我发现，自我管理的过程。虽然不容易，但至少我们可以尝试。

        首先，我们必须承认自己原始欲望和冲动的存在，并积极同挖掘同现代文明要求相比，自己缺乏的东西，也就是成熟。这个挖掘的过程是漫长不容易的。按照四象限原则。

第一象限：你知道他人也知道的。。

第二象限：你知道他人不知道的。

第三象限：你不知道他人知道的。

第四象限：你不知道他人也不知道的。

第一、第二象限不必赘述，第四象限基本上属于黑暗中探索房间一样，谁先把摸索到周围墙壁，谁就先得到优势。这个基本上考运气的成份会不少。所以这个我们也不赘述。我们重点说下第三象限。

        象限的他们可以指你的父母，你的同事朋友这样的具体的人，也可以指是别人的写的书和文章虚拟的人。但一般来讲小时候我们从汲取营养，毕竟父母才是人生第一老师。而所谓的“三岁看小，七岁看老”，强调的也是小时候的各种习惯和脾性，比如耐心。如果你注意观察，父母教育水平高和习惯很好的人，孩子一般不会差到哪里去。因为小时已经耳读目染打下了基础。而到了学龄之年，周围的人就慢慢转移为同学，因为孩子模仿能力也是很强的，所以古代有孟母三迁之说。而到了社会，人更多是靠自我管理和感悟。如果你坚持在纷纷扰扰的社会中学会观察和思考，并从书籍中寻找解答，在现实印证。我相信你觉得不会差到哪里去。正如书中所言：人与人的竞争是成熟度的竞争，谁开窍的早，谁就会占得先机。对于已经成年的我们，往事已不可追，我们只能在未来的道路上更多从他人接受更多的经验和教训，并不断的学习和警示自己，让自己在本我的房间中，更早更多了解自己，发现差距。

        其次，我们必须承认这种原始欲望和冲动在后天的不断训练中是可以得到控制的。通用原则就是最大化推迟的自己满足感。比如在自己想当众大发肝火的时候，深吸一口气，然后下楼遛个弯的分散的自己的注意力和压力；比如自己刷抖音的时候只能看三条，超过配额的时候要求自己必须通过其他方式进行补偿，比如每超过5条必须做10个俯卧撑或者背单词来补偿；比如为避免自己自己宴席上饮食失态，可以出发前先自己垫一下肚子；比如在自己冲动消费前，可以把商品放在购物车晾上一晚上，第二天根据自己情况在决定是否购买，甚至可以在纸上列出自己非买不可的具体原因，和买与不买的对自己的那些影响。当然你最好能主动学习一些辨识市场营销的手段，这样你可能就会发现自己的冲动和欲望只不过是被商家利用的工具，而你可能真的不需要这件商品。

      再次，依然回到他人层面，依靠他们或者创造环境来改变。我们都知道榜样的力量是无限的。古人云：近朱者赤近墨者黑。你是什么颜色不重要，重要的是你周围是什么颜色。当你是一滴墨水的时候，而你周围是一片海洋的时候，你的黑也能被稀释和改变。当你是一滴清水的时候，而你的周围一片墨水的时候，你可能真的就近墨者黑。毕竟出淤泥而不染是小概率，需要极大的魄力的事件。你可以寻求更积极，更上进，更自律，更成熟的人实现对自己的自律和管理，。比如你可以参加跑步团，周六日跑图书馆和书店等等。

      最后，真如孙子所言：知己知彼，百战不殆。我们必须不断的深挖自己，了解自己，才能避免被自己的欲望和冲动牵着鼻子走，才能做到自律。自律是一个人成熟的基本条件，而人和人的竞争可以归类为成熟的竞争。