熬夜的影响

为什么当代的年轻人都喜欢熬夜？熬夜带了什么不利影响？

        现在的年轻人都喜欢熬夜，甚至有些人直接通宵一整晚都不睡，追剧，看小说，玩游戏，出去外面浪，夜生活十分丰富多彩。到了白天就睡觉或者迷迷糊糊的去上班，去上学，整天浑浑噩噩的，一点精神都没有。等到晚上时刻来临，整个人就像是打了鸡血一样精神抖擞，完全不像白天那样颓废，一整天的生物钟都是颠倒黑白的。白天休息够了晚上继续熬夜，一天接一天下去形成一个恶性循环，让自己不由的更加喜欢熬夜。这其中的原因是有的人忙了一天之后，终于可以有时间躺在床上休息，看自己喜欢的书，去网上冲冲浪，让自己放松心情，摆脱一天的疲惫，只有在这一刻才能够回归到自我，不受到任何的约束，熬夜才能让自己感受到时间在自己手上。但熬夜爽归爽，我们还是得要合理安排我们的休息时间。

        经常熬夜会让我们腰酸背痛，身体免疫力下降，皮肤受损，脱发等等。熬夜还容易引发心梗脑梗，增加得癌症风险，甚至导致猝死。不要以为年轻熬夜没什么问题，许多新闻都有报道年轻人熬夜猝死的现象。我之前看到别人吐槽说熬夜会让人变傻，要是在过去我只会当做是一段玩笑话，听过笑过就完了。但在不久前，波士顿科学家第一次拍到人类睡眠时大脑被清洗的过程：血液周期性流出大脑，脑脊液趁机涌入，清除毒素（例如导致老年痴呆的β淀粉样蛋白），可想而知熬夜的伤害有多大。

        所以大家要养成良好作息时间的习惯，注意休息，熬夜要适度，能不熬夜尽量不熬夜。