熬夜对我身体的影响

作者: 蒋莹 | 来源:发表于2018-09-28 23:14 被阅读67次

近段时间身体一直不是特别的好，白天的时候总觉得精神不够，不想做事情就一直想躺着，后来仔细思考，想了一下，是我这段时间睡觉都特别的晚。

除了平时没有精神，我还发现我的记忆力现在越来越差了，吃东西也只吃得了那么一点。白天也提不起精神，无法集中注意力去做一些事情，身体状态特别不好，脸上还是不是冒出来几颗痘痘。

平时，我自己也比较爱学习一些中医养生的知识，我知道晚上11点到1点钟的时候，是我们肝胆排毒的时候。晚上这个时间段不睡觉的话，就会容易引起脸上长痘，长斑，还比较容易生气。

对于我们身体的影响也是非常大的，因为晚上肝胆排毒，如果这个时候不睡觉的话，就是我们自己身体没有排毒，虽然说前期没有什么样的大问题，但是慢慢积累以后，会出现越来越多的问题。

学会调理自己的身体，从早起早睡开始。虽然很多人会觉得不习惯，但是最好是在晚上11点到3点这个时间段睡觉，然后在其他的时间段合理的安排好自己的时间，这样也是特别好的。

平时注意运动还有可以多吃一点青色的食物，可以保养调理我们的肝脏。让我们肝脏的排毒功能正常运行。

想要身体健康，从早睡早起开始做起。

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