PY：老师，我总是对有些人和事产生恐惧心理。怎么也克服不了。我害怕和人相处。又怕去做自己不喜欢做的事。又怕自己做不好。
MK：如果是可以避开的人和事，避开也可以。如果是避不开的，那就面对好了，该怎么做就怎么做。我从小也害怕与人相处，即使现在也更喜欢一个人独处，只是对于与人相处，不再害怕了，因为，我并不奢求从别人那里得到什么，无求，所以也就无惧。
PY：有时候我觉得我还没有做一件事之前，就提前担忧了，想到的全是不好的事情。这样就阻碍我，不敢去做。
MK：这是思维习惯的问题，您需要训练一种新的思维习惯——要做好这件事，需要做好哪些准备。做事，其实是成长所必需的经历。成功，挫折，失败，其实都不是最重要的，最重要的是这些都可以促进生命的成长。所有的事情，有开始就有结束，不管是成功还是失败，终究都会烟消云散，只有生命本身在相续而存在，在经历中不断获得经验而变得更加博大、包容、睿智、智慧……
PY：最近，我想一个人去一个陌生的城市。可是，总是在犹豫，想到各种担忧。这是我的思维习惯。我总怕。
MK：与您相反，我更喜欢去陌生的地方，因为那会让我感受到一种没有任何牵绊的自由。我一直没太有故乡的概念，因为我走过的城市实在太多了。年轻的时候，多去外面走一走，挺好的。当然，这也需要一种非常独立的心理素质，不依赖任何人、任何事。
PY：我觉得我主要是怕人。以前我一个人也去过一些城市，发生了一些事情，然后就一直害怕。总有阴影。这么多年，我就把自己封闭了。
MK：您现在需要禅修，彻底觉悟生命的真相，这会带给你真正的力量。
PY：什么叫禅修？像佛陀那样坐禅吗？
MK：其实，真正困扰你的，不是外面的世界，而是你自己对自己的认知。
PY：嗯，是的。我也觉得是。可是，就是困住了。
MK：我说的不是外在的形式，而是彻底地了悟自己的生命。您可以从阅读雪漠老师的《真心》开始，先在道理上把什么是真心彻底弄明白。
PY：好。我去读读。
MK：然后选择一个适合自己的方法去实际训练、体证，然后真正见到自己的真心。这就是禅修的意思。
PY：你今晚说的，让我也明白了，可怕的不是外面的世界，是我的认知。我的思维习惯需要改变，建立一种新的思维。
MK：你，是无比尊贵而伟大的生命。有一天，你会看见这个真相。那时，外界所有的一切，都是你眼中的风景。
PY：不知道会不会。
MK：会不会，取决于你自己的选择。
PY：我想，我害怕的那些东西，其实是我想象出来的。而实际上我根本还没遇见。
MK：每个人依自己的心进行选择，依自己的选择塑造自己的命运。
PY：这是不是说，我如果想，就会做出选择，就会遇见。
MK：所有的一切，都是选择的结果。就像，您今天选择咨询我，就会得到回应。如果没有这种选择，自然也就没有这种回应。人，永远有权做出选择，除非自己放弃了这种权利。
PY：我明白了，谢谢老师。
MK：不客气。
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