不要急，慢一点

      截止到今天坚持每天有氧运动已经一个多月了，这是自己健身以来保持最好的记录了，持续从未间断每天不低于1小时以上的有氧训练。

     在盘点自己过去锻炼的经历，在反思为什么过去从未坚持下来，总是断断续续，偶尔爆发一次。再一次跳绳中突然想明白了原因，原来过去自己太急了，才让原本的目标无法持续的坚持下去。

      现在要求自己每天跳绳不低于1500个，时间不限；因为疫情健身房也去不了了，原来的跑步和快走计划就改成每天早上上班提前半小时，提前一个站下车，然后快走去公司。这样即确保了每天的运动量，而且时间分布也很平均，不至于一下子把自己累趴下来。循序渐进的不断的让身体适应这个节凑，例如跳绳就是从1000涨到1500花了大半个月左右，快走也是从30min增加到60min。当坚持一段时间后身体也开始慢慢适应了这个强度，就可以去挑战难度更大一些的运动。

     而在过去锻炼过程中，一般都是为了减肥或者一段时间觉得身体状态不好继续改变现状，于是激情满满的想要去健身。换上运动装走进健身房后仿佛是来报仇的，一次把自己逼到透支为之；每次从健身房回来都要在家躺一周身体的酸痛感才能慢慢消退，而再隔一周后再去的时候，早以没有第一次的决心反倒对接下来的运动项目有一丝恐惧，一想到健身后的肌肉酸痛感更加敷衍了。急于求成成为了这个计划没办法坚持下来的罪魁祸首。

     其实在生活中的很多地方也是一样，起初的目标都是美好的，可是在行动时毫无耐心，急于求成，结果功亏一篑。关于运动，阅读，写作这些事在前几年都坚定的认为这是一辈子陪伴自己的几件事，于是不在急于获得结果，反倒这些都慢慢坚持下来了。

      生活有时候慢一点，不要急不一定是坏事，也许可以更好的让你走上正轨。