目标：自由

1.自由支配的时间。
2.不受经济限制。
3.投身科技，展望未来，探索世界。
4.旅居生活。

长远具体目标：

长期目标需要完成事项：

1.经济自由
2.被动收入
3.自由职业
4.资产收益

短期具体目标：

短期目标需要完成事项：

学习成长

原则-行动-结果

原则：
1.体验学习的乐趣，成长的快乐。提升思维认知，在生活中能够充分实践。3-5个熟练的技能，广泛的兴趣爱好，对世界有科学的认识。
2.让家人能够拥有轻松的人生。
3.自由-语言-生存技能（经济来源）。
4.科学观-认知世界的方式。
5.时间的控制感。

视觉学习效率更高，文字内容需要在脑中转义，影响直接的理解吸收，需要通过输出强化。
培养自己成为创作输出者，而不仅仅是消费者的思维。

快车道思维：
首先要成为生产者，其次才是消费者。

半年专注计划：

2023.6月-2023.12月 抖音特效

赛道

1.小游戏

1.1 像塑可视化 研究 像塑 交互方式：点击/拖拽/动力学
1.2 2D图片设计 PS （自己能够制作素材，能够有效提高特效品质） 弱
1.3 2D图片动画 AE

2.3D AR 模型

2.1 C4D 模型制作+骨骼动画+当下流行动作
2.2 2D图片设计 材质 PS
3.3 2D图片动画 AE
3.4 像塑 模型导入

忌

1.花大量时间做事情中最容易的环节，还到处炫耀：没有功劳也有苦劳。
2.以“准备”的名义拖延，看上去很忙但事情没有任何进展。
3.从来不验证工作成果，不知道做得好做得坏，只顾闷头拉车，不会抬头看天。
4.读了很多书，但从不总结规律；即使总结了规律，也没有用到实践中。

当月读书笔记

《费曼学习法》再读+实践总结

有目的的练习：
第一，它有明确的特定目标。
第二，它强调专注。
第三，它包含反馈。
第四，它需要走出舒适区

《社会心理学》初读

《百万富翁快车道》 再读 总结

思维观念的转变：
1.首先要成为生产者，其次才是消费者。

身体管理

身体指标

体重：62KG
睡眠时间：7.5-8小时，午睡30-45分钟

锻炼

目标 目前62KG
维持58KG
体脂率20%以下

哑铃手臂+哑铃胸肌练习+
跳绳
1.30s*5

2. 1 min*5
3. 目标5min*5

有氧

右脚脚踝韧带撕裂还没恢复，继续停止跑步。
开始尝试小跑 500M
锻炼跳绳目标5min*5

无氧

目标无氧恢复到一周三练的状态。
二四六--哑铃

饮食

一日两餐：
自煮面食
晚上任意餐

思维工具

1.培养复杂问题拆解能力，养成分解任务，逐步解决的习惯。

2.设定目标，分解若干子目标，逐一攻破：

C4D制作特效3D模型：
1.学习C4D软件
2.设定模型样式
3.模型需要实现的功能
4.C4D针对模型每个功能实践。

3.实践费曼学习法

4.财富快车道

发现需求，提供解决方案
更换主业
实践副业

培养思维模式：发现目标，分解目标，解决阶段性问题，一步一步想最终目标靠近。

这世界从来不缺想法，但是否能够实施，是否能够完成，是否能够让完成品达到自己满意的程度，每一步都会筛选掉大量的人，所以最终能够成功的凤毛菱角。
当认真去做一件事一心想着完成目标的时候，根本不会在乎到时间的存在，无时无刻都在想着怎么完善。不断行动，向目标一步步前进。

5.场景模拟理论

模拟不同的环境里，结合环境里的事物和学习的内容关联，模拟的观景越复杂，应变能力越强

技能包更新 -- 刻意练习实践 - 建立心理表征

通用技能+行业技能 - 复合技
● 确定技能点：确定一个需要练习的关键技能点。
● 收集案例：收集关于这个技能点的大量真实案例。
● 讨论如何做：进行集体讨论，就具体案例讨论如果是我，我会如何做、为什么。● 对比分析：研究真正的高手是如何做的，对比彼此的选择、理由，并寻找差距。

Swift 程序开发技能 <暂停-8月> 考虑放弃此技能 正式告别开发生涯

长期目标

具备swift特性，完整的项目。
公司项目转纯swift。
架构设计，功能页面实现，拓展开发面，

短期目标-任务

1.功能实现
1.1 swift 特性 实践 高效代码
1.2 swift 相关面试

英语口语 <暂停-7月> 没有应用场景，缺少动力

** 学习英语的反思 **
1.可理解输入，知道不等于理解。
2.怎么强化可理解输入的过程？动机，提升自尊，降低焦虑

系统学习英语步骤

1 建立母语思维
1.1 语言思维差异
1.2 母语学习过程
2.营造学习环境
2.1 听英语歌曲
2.2 看美剧
2.3 用英文工具
3 培养英语语感
3.1读准音标
3.2自然发音
3.3 口语训练
4 科学记忆单词
4.1 明确学习目标 1350常用词汇
4.2 科学分类记忆
4.3 巧用记忆方法
5 情景阅读训练
5.1系统学习语法
5.2阅读能力训练
5.3融入生活场景 生活场景视频练习 实践常用场景30个练习 12.11
5.3.1 饮食相关场景 14

6深度学习写作
6.1写作训练步骤
6.2写作训练方法
6.3标准写作流程

51，米拉外教 1v1
交流电 线上英语角

优势：常年习惯性背单词-一直在8千左右词汇徘徊-词汇量有一定基础

劣势：日常口语交流，听说写

缺少一个可量化的目标
理解性记忆：1.重复，数量上的 2.知道了，暂时记忆的 3.理解性记忆，长久的，对事物有着深入的理解。

长期目标

口语无障碍交流

短期目标-常用单词记忆-任务

1.实践1368单词。
1.1 日常15分钟听写
1.2 1368单词，描述日常。
1.3 每天一个场景练习。

purpose One：
Order food

抖音/快手特效师 短视频平台 <专注-12月>

22年七月开始关注。12月开始真正了解制作。
23年二月开始花大精力实施。三月开始有收益。

素材可以共用，多平台一起上线（真正做起来，平台的差异化，导致学习成本升高，个人精力还是跟不上，基本只能专注在一个平台）

目标 每日投稿前十模仿练习
15个-保证质量-图片精致-逻辑清晰-趣味性-互动性

3D模型游戏
2D内容创新
专注半年，平均收入稳定到每月1000+

特效收益

1.1年收益记录2023.2-2024.2
2月开始正经做特效，依靠新手福利，各种奖励，三月收益566元。
3月开始才是真正考验实力的时候，争取3个月内达到平均月收益1000+。
4月投稿收益150。
5月收益共550，商单任务500+快手保底40+投稿10。
6月收益共370，纯投稿+开新小号180。
7月收益共300，投稿中收益低，主要靠任务/灵感/商单收益，实现E等级500成长之路在八月收益中。
8月预估收益840.实际收入837
9月预估收益1000.实际收入817
10月预估收益1000.实际收益440
11月预估收益1000.实际收益 ，两账号保底收益400.

2.收益点
1.热点/灵感/任务
2.节日
3.一种模式 走量 （效果不佳，纯看运气，推流）
4.创意交互 走质 爆款后 - 底层交互逻辑不变 - 切换表面元素 - 走量
5.收入主要依靠任务和灵感奖励。
6.参考Tik Tok热门特效

关注平台，做不了内容创作，可以提供工具。
不局限国内平台，尝试欧美平台，赚外汇差。

财富车道五个戒律：
需求：娱乐需求
门槛：制作技术，创造内容
掌控：搭便车
规模：抖音国内活跃用户7亿+，Tik Tok 全球10亿+，美国1亿
时间：有限制，好的作品是摇钱树（特例），需要持续创作

制作方向

1、官方活动/高潜灵感
2、热门影视剧
3、个人兴趣

热门种类：
美妆
搞怪
小游戏

像塑Pro

学习模板里的基本交互，再自己组装。

橡塑探索版

1.AI绘制
2.宠物变形

Photoshop <专注>

学习阶段：

PS学习 时间表

三月 P10-30 ✅
四月 P30-50
五月 P51-90
六月 P91-122完
目标：
1、熟练抠图技巧：
快速选择工具
通道

2、制作2D素材
3、合成图像
4、AI绘图

难点
-色彩知识

AE

基本：图层、图层属性、混合模式、关系父子级、蒙版遮罩、形状层、时间重映射
进阶：摄像机、灯光、涂鸦绘制、跟踪特效、插件脚本、关键帧插值、序列动画、动态Roto、字符动画
难点：表达式、多通道合成、多层嵌套、粒子特效、角色绑定、光影特效、
目标：1.流畅的动画效果

C4D

1.3D模型

延伸 1.AE 动效 2.C4D 3D模型 3.Ai智能作图

生活观察

为什么留在上海？希望？自由？松弛感。
自由工作的轻松，没有时间限制的轻松感。可以更好的去打磨，做好一件事，而不因为时间的压力，草草了事。
有点陷入穷忙的阶段，月中才有保底任务，两个号基本上要每天一个特效，才能保证完成，但是质量就难以保证。
构思灵感，素材准备，完善逻辑，交互实践。一个精致的小游戏起码三天才能完成，解决做事草草结束的思维习惯，给自己制定充裕的时间，不强迫自己为了快速完成任务，而草率结束一个产品。

工作总结

选择路径 效果 优势 投入时间
外企：iOS+英语加成 突破地域限制机会增大/延伸双语言 大优势 需长期投入-（6个月-1年）

工作模板

工作工具：
工作流程：
入门难度：
进阶高级：

例：iOS开发
工作工具：Xcode iTerm命令行工具
工作流程：需求评审 UI界面编写 接口调试 逻辑整理 测试 发版
入门难度：中等，原生开发语言必备OC或swift，拓展Flutter跨平台
进阶高级：专精音视频，即时通讯，架构/组件化

新技能：抖音特效制作
工作工具：像塑Pro/探索版 ，PS、AE等多种2D素材绘制软件
工作流程：制作素材，完善特效要素，构思触发事件
入门难度：（寻找免费素材）简单，（自己制作素材）中上，交互逻辑
进阶高级：精美3D素材，游戏特效

新技能：Photoshop
工作工具：PS
工作流程：抠图，合成，制作图片素材
入门难度：中上
进阶高级：精美绘图素材，插画

新技能：After effects
工作工具：AE
工作流程：影视素材，动画gif
入门难度：中
进阶高级：影视动效，复杂动画

新技能:C4D 模型制作
工作工具：Cinema 4D
工作流程：
入门难度：
进阶高级：

副业探索

第一笔收入 项目

垂直领域

1.AE动效

2.3D场景
3D模型

3.游戏
像塑交互
2D贴纸
文案内容

抖音/快手特效：开始实践。

PS+AE+C4D练习平台。官方活动+灵感作为需求。

突破点 素材制作技能

PS熟练技能：抠图+合成 自定义素材
AE熟练技能：常规动效+动画预设
C4D：3D模型+骨骼绑定+UV场景动画

模仿排行榜优质特效

目标群体

有一定效果：目标群体范围广
1.恶搞类/反应类/互动类游戏
2.搞笑类3D Cos
3.搞笑类AR 模型舞蹈/动作

效果一般：目标群体比较单一
1.动漫 粉丝群 特效视频 （互动性一般）
2.老年活动群 友友特效 （流量差，基本被有粉丝特效师垄断）
3.明星/网红粉丝群 美妆/恶搞 （粉丝群体-应援工具-难以推送到特地群体）

视频剪辑（灰产测试）

远程工作

freelab
V2EX
电鸭

微信表情包 友友素材

当月事件

配了1W+的电脑，各种软件都要吃配置，内存要上64G，MAC上简直不敢想，这么多年没用windows的系统，这优化还是稀烂的一P。素材太多，1T的硬盘还没两个星期就快满了。后续还需要继续购入内存条和硬盘。

娱乐记录

刷(G)I-DLE的综艺，现在成了每天的BGM。
国庆回家吃吃喝喝了几天，一个人在家的时候，安静且舒适，感觉再养只猫，晚饭去江边散散步的生活就无欲无求了。

复盘与实践

任务

长线任务（年） 重要级 上-下

1.目前 4.3% 3596 目标：每月还款金额3000以内 开始缩短年限2036年内

1月 4.2%
App可以提前预约，约40天左右

预约：
2025 目标 55W 提前还贷10W 3000/月
2026 目标 50W （23-24-25-26）剩余50W贷款：转公积金 每月还款2500左右
2030前 35W 目标每月还款2000左右
2032前 2049/11/05 -- 缩短还贷日期目标至2036年

2.副业 重点

探索 副业线

不要本末倒置，特效只是副业，重点在学习AE，C4D接单。
九月重点练习AE技能。
特效制作作为AE，C4D的练习平台，做出精美的作品，重点在于接商单。

抖音特效 目标：收益突破1W+

1.动效
2.1AE动画
2.2可视化交互

2.3D效果

任务标准不明，比较靠运气。
灵感/任务有投稿可以保底，但是金额比较小。（关注仅需投稿量排名100名，或仅需上线的灵感或任务有1-200的保底，可以起量）
重点还是花在实践AE和C4D上，任务相关特效制作1-2个参与就好。

PS教程P1-122 三月-六月完成 暂停

三月：1-30 ✅
四月：30-50
五月：50-90
六月：90-122

熟练初阶技能目标：
1.抠图
2.合成

AE教程 十一月实践 10个AE动画相关的特效 实践各个技能点

熟练初阶技能目标：
1.控制AE特效缩放、透明度、变换、中心点等基础使用。
2.AE关键帧学习、关键帧实训。
3.AE蒙版使用、实训制作等。
4.常用预设
5.AE常用插件、表达式、脚本。
5.1 AutoSway
5.2 Particular
5.3 红巨人
5.4 Element 3D
5.5 Saber

部分插件/脚本没有MAC M1版

C4D教程 十一月学习制作

P1-P59 Mo公开课

建模有了基本了解，开始实践简单的小模型运用在特效里。

抓包素材Charles

1.手机代理开启
2.笔记本WiFi 详细信息开启 socks代理
2.Charles MacOS SSL 代理开启
3.version链接 里的 file_url

弃：抓包素材给小号走量。（走量仅仅只有1,2个勉强达到等级标准）
专精游戏，3D Cos赛道，精致素材，完整逻辑，保证质量的特效。

3.转行 喜欢制作模型+精致的画面

策略：2023寻求自由职业，拒绝8小时坐班，不受时间地理约束，让自己更自由。

4.锻炼 有氧：跑步（1月开始暂停，右脚受伤） 无氧：哑铃/俯卧撑

右脚无法跑步：9月尝试小跑了1KM，还是达不到自然跑步的姿势。
哑铃举重 3次/周
开始跳绳 第一次仅仅只能30S

5.《社会心理学》 读书笔记 16章 2023读完

10月 9章
11月 10章 11章 12章 13章
12月 14章 15章 16章

短线任务 月-周-日

D（10000）
10月 小游戏 /3D 装扮 /AR 3D模型 跳舞
精致-逻辑完整-时事热度

1.特效完成 15 ❌ （5个AE 5个C4D 5自由创作 ）

抓包：需要配合节日，热点。此类特效同质化大，流量推广小。
1.友友特效
2.扣眼特效
3.2D贴纸特效

任务+灵感收入

1.1实践AE功能 15 减少数量 保持精度 起量无意义 浪费时间切没有收益

15个AE&&PR动画特效
练习内容：
1.图层五大属性
2.图层八大形式
3.六中关键帧
4.遮罩&蒙版
5.表达式
6.中继器
7.Saber
8.MG动画

2.灯光玻璃罩转场
3.闪光翅膀
4.灯光轨迹 - 手指跟随效果
5.万花筒写轮眼-瞳孔
6.树叶/鲜花 摇曳 AutoSway

15.粒子效果-雷电掌控-手势施法 particular
15.1 艾斯 手指 火焰效果
15.2 雀斑 / 牛仔帽 /

自由制作

1.KPOP 女团眼神连线
2.hey bro 黑人问号脸
3.卡点抓拍

1.年饭转桌子
1.1 下筷子
放下筷子夹菜 - 菜小时
菜不在对应位置 喊话 转桌子
1.2 点击 转桌子

2.拖鞋打挂树上篮球 抛物线 游戏 （探索帅锅模板）

7.帮同学举手
1.老师眼神扫描
2.点击-- 给好友举手

9.刮出下半年会被哪位神仙眷顾
9.1 十个神仙 及其功能

3.吹蜡烛游戏
于和伟恶搞
吹灭 重燃
口型对准蜡烛
1.三根蜡烛
2.口型+嘴碰撞 3次 蜡烛 熄灭
3.3s后重燃
4.三个蜡烛全部熄灭 成功

3.人生避开三道坎
年纪轻轻戴绿帽-感情不顺
百年之后坟头不保
二十岁毕业即失业-中年失业
三十岁谢顶
四十岁啤酒肚
五十岁创业失败
六十岁失忆
烂桃花

4.封神榜 昆仑十二金仙

6.圈出贫穷的原因

30.3D珠水池宝选择
31.3D眼镜选择
32.宠物边框

34.好运莲莲
35.圈出对你最重要的三个男人/女人
36.狙击情侣游戏 七夕任务
1.妨碍两个贴纸靠拢
37.塞尔达神庙/扭蛋机

38.街头霸王 打汽车 点击
39.变形阿珍脸/功夫
40.结印 水遁/火遁/毒气

灵感

1.3D游泳
泳圈
泳镜

2.3D漂流
漂流艇
小河

3.塞尔达 啊哈哈 扣脸模型

4.夏日乘凉
1.大树背景
2.竹床
3.人物模型
4.场景：人物模型 躺在竹床 上吃西瓜 背景大树落日

5.G IDLE 剪影猜人
5.1 拖拽名字到正确剪影 剪影开始跳舞 对应part

6.3D M豆
7.甄嬛朋友圈：把朋友带入到对应角色

15.花丛中 拉近景效果
摄像机 - 拉伸效果
背景素材
前景素材 是背景素材的部分（做拉伸效果的部分）

8.古风搭配
随机序列帧 逐一随机展示
衣服
头饰
扇子
鞋子
脸饰品

9.异世界拥有的搞笑魔法技能-《恶魔阿萨谢尔在召唤你》
10.二十年前的QQ头像

9.港风挂历
1.老挂历含月份边框
2.港风滤镜+妆容
3.港风打扮+女/男
4.铜锣湾虚化背景

10.照妖镜

11.爱自己的一百种方式

9.荧光美甲
AE 插件 Saber

10、四季小可爱
地中海发型
圆脸
晒红
小眼睛

16.复古怀旧音乐
磁带-滚动 动画

9.今年你的三围达到
9.纯爱战神特质
9.马龙德兰圣-地中海-金丝眼镜-中老年拉丁服
9.你未来会掌握的三个技能

14.大唐密盒 提问
盛唐密盒 测一测
0分 照相吧
1分 照相吧
2分 壮士有点东西 奖励 烟花动效
全对

背景：大唐不夜城
贴纸：主持人2

题目3组：
1.1
1.2
1.3

2.1
2.2
2.3

3.1
3.2
3.3

9.测测今年被哪位神仙眷顾
9.葫芦娃 水娃/火娃
9.5.20 分镜人花换头
9.5.20 烈焰红唇 粒子效果
9.时尚贵妃
唐朝杨贵妃头饰/发型/美妆
时尚墨镜

4.饮食荒漠/ 争议性话题
地图标记

5.测一测别人眼中的你 黑衣人 村头大妈正在讨论你
6.惊掉下巴 摩登大圣
3.以眼杀人/眼神必杀
11.经典老歌

13.驾驶什么飞机

14.足球大师-
认识那些俱乐部
认识那些球星

15.篮球大师

16.背后吓人
猛虎扑食

17.大慈大悲观世音
gif背景佛光
贴纸
1.头饰
2.中间痣

18.乔巴帽子

19.3D花环 雏菊 满天星

20.超级变变变系列

18.时兴发型
我去石圪节公社找胡德禄给我弄了一个时兴的发型

14.会在那被告白
泰国
喜马拉雅山
瑞士
日本
100米内的公共厕所

10.猫狗双全-卧龙凤雏
测一测 猫狗对象

5.猜猜你未来会拥有的修狗 测一测
柴犬 - 小八嘎
金毛 - 大暖男
比熊 - 棉花糖
萨摩耶 - 傻白甜
泰迪 - 泰日天
哈士奇 - 二哈/雪橇三傻
柯基 - 电臀小马达

6.测一测是否喜欢同一部电视剧

7.不同重力下的表情变化

8.防嗮全装

9.塞尔达后遗症 视频特效
1.标记-光柱
2.神庙-旋转光圈
3.录屏合集 1min

制作流程标准化

1.图片 or 3D模型 素材
2.文案素材
3.交互逻辑
3.1 AE动画
3.2 可视化交互

高质量小游戏：

1.素材精致/清晰 无抠图痕迹
2.逻辑完善 无明显bug
3.好友互动性强 恶搞/反转/幽默
4.上手简单

2.七月 PS教程 P30-50 暂停

4.9 P30-P35 ✅
4.16 P36-43 ✅
4.23 P44-47
4.30 P48-50

1.图片合成练习
抠图毛发
蒙版效果抠图
天空背景融合

3.《社会心理学》

4.十月开始C4D实践 ❌

技能点：
1.3D扣眼放大 /探索版 像素内可直接实现
2.简单人偶模型制作
3.3D 模型骨骼运动 跳舞

5 8.15 3月 后续 需续领 ✅ 11.17

随申办 - 失业登记 - 失业金领取 - 搜（办件进度）查询状态

6. 2023购置清单：

剩余大件：电视
索尼京东：
1.75X 90L 10999
2.85X 90L 14999

1.Sony 直营店 85寸90K 14999 淘宝旗舰店1月14399 京东13999 招商13399
挂墙：宽190.1CM 高109CM
TCL

2.windows电脑 制作C4D AE 4070ti显卡 ✅