2020年第6周 2020.02.10-2020.02.16周检视
早起随拍-有阳光真好
10号回沪，逆风而行，因为总要回来上班，结果路上并没有网传的那么多人，高铁很空，路人基本没有不戴口罩的：），前所未有的感觉是第一次进小区就要被登记，然后随便弄了些吃的，周围找了下蔬菜超市，没有开门的，哭：）这回连温饱问题都解决不了了，还好有强大的互联网让我有饭食。本周开篇有些狼狈，不过整体比较平和。没有很大进步也没有很大突破！主要任务是完成了班会的统筹，算是顺便运用了PNAS法则。
90天三个目标:
1.早睡早起：✅虽然有时候不能早睡但是都能够早起
2.每天学习英语30分钟，完成情况不好，时间不够用，聚焦减法，下一步阅读计划
3、跑步五公里，最近不能跑步目前改成keep运动家冥想。
下面八大关注角度检视下我的上周
健康：健康永远放置第一位，健康的生活方式，日出而作日落而息的自律，坚持运动冥想🧘♀️等就能打造良好的精力系统！关于本周我在健康方面的一些小习惯：早起晨间日记➕三次每周的运动冥想
睡眠*早起
*运动：连续运动6周，但是本周没有跑步，自动隔离在家，亲子做了一些keep动作，睡前冥想。
运动*冥想
家人：关注家人健康，关爱家人提升幸福感
1.周二到周四给家人做三餐，做早餐边听书，早起的鸟儿有虫吃，感谢互联网可以买到新鲜的蔬菜水果做给家人吃。忙碌有些许无序。
感谢互联网
2.和小孩沟通儿语，注意情绪控情绪，耐心指导。
3.亲子运动keep，和孩子一起锻炼，小很喜欢这样和妈妈一起运动。
4.听课亲子时间的公开课，接开始制作孩子的清单，采用艾宾浩斯方法教小孩熟悉单词
亲子计划
事业：事业回顾
在家办公，效率不是特别好，调整期
五色周表
财务：关注财务
财务无特别关注！
社交：关注圈和影响圈
听教练分享关注圈和影响圈，什么是老天爷的事，什么是别人的事，什么是自己的事。不要为别人错误买单，一般不太容易不开心。
多看经典的书，心练大，整个人看世界眼光就不一样了，多看书，把自己的心练大了，所有的事情就小了，思维的高度不一样，看世界的眼光不一样。
在此反思自己，再次提醒自己学习的初衷是为了解决什么问题，不要本末倒置！
学习：阅读读书，养成终身学习的习惯，塑造成长型思维。
1.学习英语：改变学习计划，目前加入阅读学习，提高词汇量，每天20分钟！
2.时间管理概念：每日清晨听宣传的100讲
3.樊登听书听了很多，听书没有聚焦没有新的读书笔记整理。
休闲：见天地，见自己
和孩子游戏，读绘本！
早晚和自己在一起，训练独处的能力！和自己做朋友，和时间做朋友！
效能：提升效率的一些习惯或者动作
*睡前清理照片，反思总结当天的青蛙和小确幸
*效能思维学习和工具尝试
1.PNAS法则，践行班会统筹，根据分解的任务清单周一到周日时持续跟进，细节不扩展。
2：atimelogger下载研究使用时间记录工具，记录分析调整反思，试运行记录不是特别精确，有时候会忘记，持续更新新的
Atimelogger新尝试
3、连续2次了优秀作业，外加优秀简书，其实按照规则做就都是优秀作业！不喜欢晒优秀就不上图了。
4、日历清单持续使用，满足基本日常，录制了视频日历签入清单，分享给小组。
【反思改进】
基本优秀，只是细节需要做更好，专注陪孩子，专注吃自己青蛙！
学习：英语口语没有续费，继续扩展词汇，转战阅读计划。下周晒成果。
专注力：聚焦的内核是做减法，一定要学会做减法，要时刻保持对目标的觉醒！时刻问自己我的主要目标是什么，释放放弃一些虚无的设置。
* 断网：分时段批量手机信息回复！批量处理同类项。
*感恩：感恩遇见所有，感恩经历所有，做自己，希望遇到更好的自己！
下周三只青蛙：
1、持续英语阅读学习，每周五天每天早起两个番茄钟，下周周检视晒成果照片！
2、管理好亲子学习并打卡到儿子微信
3、平衡好自己keep运动+冥想每周三次➕
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