Day 15阅读第二章:修习的核心
立禅
卧禅
每天至少静躺在地上一次
不练习就是练习
爱心之禅
Day 16 阅读:沐浴正念之光
第三章:
火边静坐
和谐之美
黎明即醒
直接接触
你还有什么告诉我的吗?
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身体不适的两天,没有晨起瑜伽🧘♀️ 连读书都拉下了。 认真看了15和16两天读书内容,和瑜伽🧘♀️很多关联。
我们常说 “瑜伽,是连接,人与人的连接,人与自然的连接,更是与自我的连接。” 但刷新闻时,还是会有焦灼;体式中无法保持时,也会懊恼自己没有进步;看到喜欢的课,就报名进去……
第六次冥想引导“爱自己” :我承诺你,你是最重要的,我承诺你,你是受到关爱的…… 感到温暖在体内流动,不再有些许自责。
时时观照,当负面的消息,让自己愤怒、恐惧或悲哀情绪来临时,保持对呼吸的觉知,深呼吸,让它自由的流动,不再深陷情绪的漩涡。
读到直接接触 和你还有什么告诉我的吗? 很受触动,想到爸爸从昨天告诉胃部疼痛,赶紧细心问了他身体不适位置,查阅了解剖资料。 安抚情绪,艾灸+精油腹部按摩 缓解。 安时而处顺,哀乐不能入也~
中午给自己也做了个艾灸,翻了本红楼 睡着了,梦到那湘云“玉碗盛来琥珀光…宜会亲友” 突醒、艾倒、衣服燃个洞,倒也乐的一笑。
“愿你我在这不安的世界里,依然选择相信。愿惜人,轻物,无邪,有度,亲能安,友能顾,乐所乐,不所不。”
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