在大家都自我隔离防治新冠状病毒时，老公坚持带孩子回去和家人团聚，并把县城内的亲戚走了走，还聚了餐，我特别的无语，但是不想在新年第一天和他发生争执；老公说所有的安排要听他家人的意见，感觉自己要窒息，离婚的念头一闪而出。深深的无力感包围了我，看了一个电影后，头疼的厉害，情绪依然很强烈。那就以一个咨询师的身份，在新年第一天给自己做个咨询吧。
星空视角 看到自己看到爱
先给情绪命个名，有愤怒、有委屈，背后有自己不够好的被抛弃的感觉。然后做了一个放松冥想，进行潜意识沟通，看到那个情绪在胸口的位置，球状、很大、像岩石一样的材质，脑海中出现了一个场景——婆婆带着敌意和傲慢的眼神盯着我，借父母力量、收回投射，这个过程中我一点点长大，意识到她的眼神只是我给她打招呼的一个信息反馈而已，只是代表那个时间她对我的看法，而不是代表我真的不好，觉察到这一点时，那个代表情绪的球状物变小了一点；拿到这个情绪的正向积极意义，它又变小了好多，然后借用神奇的锤子彻底粉碎了它；胸口轻松了好多，头疼的感觉也减少了好多。
觉察到自己在和婆婆相处的过程中是有创伤的，不愿意看向未来，有深深地受害者心理，用一个保险箱先把这些创伤装起来，合适时候再去处理。看到既是改变的开始，做一个积极主动者去掌控自己的人生，虽然到目前为止我还不想做一点事情去取悦她，但是至少我可以先照顾好我自己啊，先让自己愉快地过个春节；同时在老公身上会有对婆婆的投射，那就收回投射，过好和老公相处的每一天，如果真有一天无法继续，也可以做到对自己的人生负责，无怨无悔无愧无憾。
觉察到对“老公扔下自己，坚决走亲戚”的做法有一定的委屈，委屈背后是深深的不安全感。一部分是小时候亲子中断的创伤有深深的被抛弃感。一部分是在他身上有另一层投射是对爸爸妈妈的，软弱的没有办法保护我的感觉；同时这种感觉会唤起的另一种深层信念就是我不够好，他们才会抛弃我。
陪伴那个童年的不安全的自己，看到爸妈送走她的背后是深深的爱，她是安全的、是有爱的，不是她不够好，是父母为了她更好。星空视角，看到整个立体的、全方位的场景，那个自己不够好的心终于放了下来。我是一个值得被爱的人，我是一个有资格拥有爱的人，我爸爸允许我，我妈妈允许我。
知足常乐
此刻通过书写再一次梳理自己今天下午的心路历程，就像把人生又过了一遍，再面对老公时，已可以平静面对。生活处处是惊喜，感谢生活又一次给了我学习的机会，不是学到就是赚到，我收到了，感恩！
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