目标清晰
这两天的学习，让我清醒的认识到，改变最重要的不是想法，比想法更重要的是，你要意识到你在做什么，想什么，打算实现什么，才能为此做出改变。
很多时候，我们只是有想法，行动与想法背道而驰。只有成为自己想法与行动的观察者，冷静的观察所做的每件事，你会发现，期望越高，负面情绪越大，当期望值没有达到预期，会不自觉的带有情绪。当你希望孩子考一百分，孩子考了五十分，你会是什么反应？可想而知，你的情绪激动，甚至火冒三丈，为此大动干戈……此时的你，根本意识不到自己做什么，被情绪所控制，如果此时你是旁观者，你会怎样？
因此，很多时候，我们的想法和行动是脱节的。
怎样才能是我们的想法和行动一致呢？
感知内心的想法——意识
练习期望的习惯
“扳动扳机”方法——启动信号
心理暗示——回归当下
知道自己所有的动作（无论是身体的还是心理的）都是一些习惯，那么，你就会很好的控制自己的行为，因为知道是习惯，也就会自觉克制，自觉掌控和自由支配我们的生活。
还有更重要一点，练就耐心。
通向耐心的第一步是意识到你的内心独白什么时候开始疯狂奔走，并且拖着你一路狂奔。
培养耐心的第二步是理解和接受：不论什么事情，都不会尽善尽美。
意识到这两点时，脚步会慢下来，内心会静下来，观察视角转过来，耐心自然养起来。
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