李玫瑾说：与人发生争执时，解释或道歉以三到五句话为限，谁先停下或走开，谁就有情绪自律能力。
很多时候我们总以为说得多+声调高就可以证明自己有理，证明自己厉害，殊不知有理不在声高，有理不在言多，特别是与人争执时，说的多反而容易适得其反，三句话基本可以挑明意思了，挑明意思之后再说的话，用意其实是想压住对方、胜过对方，会让对方在与你争辩的同时感觉到被压制的愤怒，容易激化矛盾或扩大矛盾，真的没必要，因为你不知道激怒对方的成本是什么。很多刑事案件其实就是因为一时激愤，何为激愤，就是没有激可能就不会愤，所以你为什么要做那个别人愤怒的导火索呢？激愤最终导致的是两败俱伤，没有赢家。
这本书让我感慨万千，同时也受益良多。原来，抚养一个孩子是这么的责任重大，抚养一个身心健康的孩子小到一个家庭受益，大...
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12月9日 星期五 雨 我加了个读书群，群主是个90后，群成员大部分都是90后甚至00后的学生。跟着群友...
李玫谨教授的《心理抚养》中讲到，当我们遇到不良情绪无法宣泄的时候有三个方法： 一有意去运动：当我们发现有气没地撒的...
本文标题：【我读我思】情绪自律能力——《心理抚养》
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