觉察潜意识的好办法，就是发现成年后的阻抗事件。通过阻抗，倒查潜意识。
作为心理工作者，我很喜欢这些阻抗，我不阻抗来访者的阻抗，请大家思考为什么？我特别喜欢我的来访者阻抗我，你们一阻抗，我就连麦，因为通过跟你沟通，我就知道了，哦，原来你们是这样想的呀。然后，我就能看到问题，揭示问题，我的功力就是这么慢慢涨上来的。所以，你们的阻抗对我的价值有多大啊，是不是？那反过来，你出现了阻抗，你就可以觉察到自己的问题，你的功力也提高了。
因为我接纳自己，所以不会引起我的焦虑，我会把所有的注意力都放在来访者身上，去寻找他的伤痛，去帮助他突破，当这个任务完成了，我又成长了，功力又精进了。所以阻抗不是坏事，觉察他，突破他，自己就成长了。
假如，我把阻抗当做坏事的话，我就逃避啊。那我就失去了一次跟你一起探讨内心深处的痛苦、感受和想法的良机啊，错过了一次成长我自己的机会啊，最后，伤害的还是我自己。
我们所有人一定都要培养一种能力，就是穿越别人对你的情绪，因为那些情绪都是别人的，跟你一点关系都没有。别人的情绪你千万别接，尤其是别人的坏情绪。应该理性思考，解决问题，这才是一个圆润的人正确地处理问题的方式。
总而言之，现在阻抗的点，大多是早期（童年为主）受到过的伤害，没有被及时地处理，在内心形成了压抑。佛洛依德指出：儿童无法正常表达的情感，或者表达了没有得到正确的回应，就会受伤。不仅仅局限于被打被骂被惊吓。小孩子被这样对待了后，他的应对策略是什么呢？
小孩子感受到被否定被拒绝的恐惧，要么回避，要么攻击。等他长大了后，他也不让别人说话，不允许别人有情绪，变成了压抑别人情绪的人，也会用这样的方式去对待他的孩子和爱人。活成了跟他父母一样的人。
佛洛依德认为，部分女孩子，当她被抚养人否定/打击的时候，她就感受到了自卑的心理，这种“跪着”的心理太痛苦了，这个时候，她就做了一个反向决定，从一个极端走向另一个极端，她要变成一个全能的人，做得特别好，让别人挑不出我的毛病，这样的话，我爸妈不就不说我了吗。她于是变成了一个全能的人，她要去改变世界，周围的人都要听我的，高度强调自己拥有神奇的能力（用自大回避自卑的感觉）。她不允许自己失败，只能允许自己身上有优点，不允许有缺点，也不允许别人说她不好，只能说她好。别人只能听她的，如果不听我的，那我就崩溃了。一个女强人，女强盗就诞生了。
所以，觉察潜意识的好办法，就是发现成年后的阻抗，倒查潜意识。
知识总结：
1、遇到阻抗，恰是觉察的好时机。
2、本我（完全潜意识）代表欲望，受意识遏抑；自我（大部分有意识）负责处理现实世界的事情；超我（部分有意识）是良知或内在的道德判断。
3、本我、自我和超我之间不是精致的，而是始终处于冲突--协调的矛盾运动之中。
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