我敢说百分之九十九的人对情绪稳定的理解都是错误的。
情绪稳定并不是压制自己的情绪。心理学家弗洛伊德曾经说过，未被表达的情绪永远不会消失，他们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
所以生活当中常常有这样的例子，一个平时没有脾气的人突然爆发，动手把谁谁谁给干掉了。这就是压制的结果，堵不如疏。
其实真正的情绪稳定，恰恰是敢于表达自己的情绪。不管这个情绪是悲伤，是恐惧还是愤怒，你都能一致性的表达出来，这才是情绪稳定的核心要义。
比如另一半做的事让你不开心了，你可以直接告诉他，不要自己一个人憋着，也不要让对方去猜，这样他才能注意到你的情绪，并更好的去关注你的情绪。当然，除了能表达自己的情绪之外，还要能够接纳别人的情绪。当你们两个人都能做到一致性的表达，能有一个好的高效沟通的时候，你们的情绪才能够正常的流动起来。你们的关系也会越来越好。
但现实是很多人越长大越不敢去表达自己，遇到不开心的事情，要忍者，怕这怕那。这个在我是余欢水这部剧就有关于这些内容的生动刻画，大家有空可以去感受感受。
最后，老郑想说的是，情绪是感情的第一关，做好了，能解决百分之八十的感情问题。
时间有限，今天就讲这么多，晚安
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