今天我察觉，什么是真正吸引我的。我是在聆听奇迹，和平和爱，还是在聆听故事，混乱或恐惧？
每一刻，我可以选择聆听灵性，或者小我。每一刻，我察觉，我在聆听哪一方。并且，拒绝聆听小我。
昨天晚上失眠，今天早上一觉醒来充满着自责。好在今天听了一集《轻而易举的富足》，发现我听到的都是小我发出来的声音。失眠很正常，没有必要自责。想想办法，早点睡觉就好了，没有必要折磨自己。
今天看到朱丹的新闻，再次小我跳了出来。她在北大演讲因为忘词而崩溃，泪洒现场，说自己有抑郁症。看到这里，突然觉得很有共鸣，抑郁起来真的很痛苦。她的抑郁症比较严重，产生了幻听或幻视，我还好一点，只是心情低落。听到她说身边的人都不理解她，说你这么好了，怎么可能不自信。本来抑郁症已经很让人痛苦了，再加上不被人理解，会更加让人难受。我觉得自己好幸运，有个理解我并一直陪伴着我的女朋友。可能，我没有必要听到这些小我的声音，也许我根本就没有想象中的那么糟糕。应该像两个务必老师说的那样，不用给自己贴标签，可能我不是抑郁症，因为没有经过正规的治疗确诊。可以同情他们，能帮助他们尽量帮故他们，但是不要给自己再贴标签了，真的。
今天，还有很多次，都听到了小我的声音。可能平时太放纵自己内心深处的小我了，现在小我已经长得比黑狗还大，听到的都是他的声音。不过没关系，经过一天的聆听和分辨，感觉好多了。虽然昨天晚上失眠，但是，并没有出现以前那样的混乱。今天的我，比以前进步了好多。感谢彼尚，我要好好地学完这些课程，对我太有用了。
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