我想起了从小就相当怕黑、怕鬼的自己…
小时候家里住在乡下的透天厝，屋子后方是一大片空旷的农地，漆黑的夜晚靠近屋后阳台总可以听到猖狂的风恣意呼啸着。
好死不死，那是个「玫瑰之夜-鬼话连篇」相当流行的年代，爱看又没胆的我，总是在看完后，好几天不敢独自一人摸黑去二楼洗澡，每天最痛苦挣扎的就是洗澡时间…
某天，照惯例，我又为了洗澡一事跟妈妈讨价还价，希望能拗个人陪我一起上二楼，在门外等我洗完。
于是，心不甘情不愿的姊姊，就成了被指派保护妹妹的「牺牲者」。
澡洗到一半，突然，我发现门外姐姐的声音没了，无论再怎么呼喊，回应我的只剩下令人恐惧的飒飒风声。
「姐姐没义气的落跑了!只剩下我一个人…」
这时分不清是愤怒、委屈还是恐惧，我一股脑儿的将所有认识的脏话全部吼出来，一方面是宣泄被抛弃的不满、另一方面也替自己的恐惧壮胆。
几分钟后，浴室门突然被猛地一开，只见老妈满腔怒火手里拿着衣架，二话不说直接往我赤裸的身体猛抽。
原来，她见到姊姊中途落跑回到客厅，便上楼陪我，还没到浴室门口已经听到各种不堪入耳的脏话，她气得直接去浴室后方阳台拿「工具」好好修理我…
这段现在可以轻松谈笑的回忆，对当时的我来说却是相当创伤的，不论身体与心理…
有时想想自己何其有幸，成为临床心理师的历程，能重新与自己的「内在小孩」相遇、对话，让此刻的自己试着去温柔地理解过往的恐惧、羞愧与挫败。
面对怕黑恐惧的孩子，把爸爸妈妈们可以试试这么做：
1. 【正视孩子害怕的感觉】：
面对孩子的恐惧，别这么对孩子说：「怕什么怕，有什么好怕的?!」、「男孩子怎么可以怕黑呢?要勇敢!」
请认真对待孩子真实的恐惧，恐惧无分性别，许多孩子就算年纪稍长，也会怕黑怕鬼，这都是很正常的现象。
不忽视、不评价孩子的害怕反应，只需要认真聆听，接纳孩子的感受。可以试着提问，更具体了解孩子恐惧的内容与过往经验，如：「你担心黑暗里面看到什么吗?」、「以前在黑暗中有过让你不舒服的经验吗?」。
2. 【检视孩子接受讯息的管道并适当调整】：
回想自己好长一段怕黑的童年岁月，除了饱受当时电视节目的影响外，也深受儿歌「虎姑婆」的荼毒：「在好深好深的夜里会有虎姑婆，爱哭的孩子不要哭他会咬你的小耳朵;不睡的孩子赶快睡他会咬你的小指头…」(这首歌绝对是全世界最恐怖的儿歌!)
此外，父母语带威胁的管教方式，都可能加重孩子对黑夜的莫名恐惧，如：「不乖我把你关厕所喔!」、「不听话虎姑婆来抓你啰!」、「不睡觉我把你丢到外面去喔!」 。
过多的鬼怪情节、父母的不当管教，只会让孩子不断将黑暗与鬼怪、危险连结而放大恐惧。除了试着改变教养的语言外，应该为孩子过滤适合的媒体资讯，落实媒体分级制。
3. 【试着让黑夜变有趣】：
除了陪伴孩子、提供足够的安全感外，试试与孩子在黑暗中进行游戏，如：室内可以玩手影或触觉游戏，黑暗中说真心话(亲密的亲子沟通)、室外可以带着孩子观星、露营…等，让孩子体验原来黑暗中也可以这么有趣好玩，自然就会减少过多的恐惧。
童年的恐惧仿佛是一道难以摆脱的影子，跟着我好长、好长一段时间，我一直是父母口中「最没胆」的孩子。
直到某一天，发现自己已无所畏惧时，竟因感到童年的离去而怅然若失…
父母的理解、接纳以及耐心等候，是孩子成长的必要养分，更是孩子锻炼勇敢的利基。
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