以前看过很多成功学的书籍，也看过哈佛教授的知名幸福心理学课程，但理是很肤浅的，执行也不到位。道理很简单，积极，正面，乐观，其实小学课本就有了，但到底为什么呢? 怎么做呢? 怎么才能将思维转到积极频道呢?
这本书相当严谨的论证了积极情绪的价值并提出了很实用的7个法则。顺便提一下， 书名用快乐感觉不贴切，容易误解，因为书的主要内容是讲积极情绪。
读完此书，我印象最深刻的有这么几点:
第一是快乐的价值
快乐不仅带来效率，健康，还能拓宽视野，发现机会，激发创意。这不是烂大街的成功学的翻版，而是得到科学实验的证实。如果你觉得"瓶子里还有半杯水或只有半杯水"是很傻的问题，你会失去很多东西包括包括宝贵的机会。
第二是正面期待
期望会改造大脑模式，大脑会按照你的预期来运转，即你认为的将影响发生的事实，或者自我实现的预言。这也是为什么离间计很有效了。你越相信自己具备成功的能力，你就越能成功。这可以激发你的能量，提升绩效。李笑来在《财富自由之路》中也提到人在可能生活在不同的世界里，也是这个道理。
第三是反事实
到银行办事不巧遇到劫匪并且被射中胳膊，一种反事实是设想如果没进这家倒霉的银行该多好啊，另一种是幸好没射中脑袋还活着。稻盛和夫说说着就要感谢，也是这个意思。选择消极的反事实会让逆境感觉比实际情况更惨，而积极的反事实会让你处于更好的状态。此外如何看待逆境和犯错，即解释风格，是积极情绪的重要因素。积极的人将犯错看成成长的机会，视逆境是可改变的。
至于怎么做，这本书也提供了非常实用的建议。我觉得很有意思，目前也在做的有几个。
一是每日写感恩日记。每天固定时间比如早期后，饭前，睡前都可以。除了写，也可以说出来或的这心里默念。如果家庭一起来做个感恩回顾效果很好，对你孩子成长帮助会很大。
二是转换思维练习，将自己出现的消极想法转成积极想法，最好写下来。每天或每周做下这份每个练习。比如，这这次投标怎么犯了这么愚蠢的错误，真后悔! 换成: 这次投标犯了这个愚蠢的错误 让我学会了投标前要仔细检查三遍，最好请同事或老板帮我审核下，这是我成长的机会。经常这样练习，你会感觉思维像肌肉一样在变健壮。
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